מדיטציה: 8 סיבות טובות להתחיל!
להצעיר, להתחבר מחדש, לצאת מחיי היומיום המלחיצים וללמוד להירגע הן הבטחות המדיטציה. גלה 8 סיבות מדוע חשוב לדעת כיצד להפסיק לעשות מדיטציה.
מדיטציה כדי להצטייד ביומכם
מדיטציה היא קודם כל על יצירת קשר עם עצמך: היא חקירה של עצמך והכרת עצמך טוב יותר. השקפת היום שלך כאשר מדיטציה עוזרת לך להגיע למצב של רוגע. בערב, בשכיבה בעיניים עצומות, רשום 3 אירועים חיוביים ביום שלך. זוהי גישה ראשונה למדיטציה מכיוון שהיא מורכבת מרדיפה אחר מחשבות מלחיצות או מזיקות. ההתמקדות בחיובי מאפשרת לנו לשים ברקע את מה שמבחינתנו מהווה מטרד ולהתמודד איתו טוב יותר.