אם כאבי צוואר אינו יורד לאחר מתן הטיפולים המוצעים להלן במשך מספר ימים, רצוי להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט.

שלב אקוטי

מנוחה. במשך מספר ימים, הימנע מתנועות צוואר משרעת גדולות. עשו את אותו הדבר מתיחה קלה, לכיוונים לא כואבים (סובב את הצוואר כדי להסתכל שמאלה, ואז ימינה; לכופף את הצוואר קדימה, להחזיר למרכז, ואז לכופף אל כתף שמאל וימינה, להימנע מתנועות של סיבוב הראש). ה קולייר צוואר הרחם יש להימנע, מכיוון שהוא יוצר חולשה בשרירים ועוזר להאריך את זמן ההחלמה. מנוחה ממושכת עוזרת עוד להקשיח את המפרק ותורמת להתפתחות כאבים כרוניים.

קֶרַח. החלת קרח לאזור הכואב שלוש או ארבע פעמים ביום, במשך 10 עד 12 דקות, מקלה על תגובת הדלקת. זה טוב לעשות זאת כל עוד התסמינים החריפים נמשכים. אין צורך להשתמש בקומפרסים קרים או "שקיות קסמים": הם לא קרים מספיק והם מתחממים תוך מספר דקות.

תרופות לשיכוך כאבים (משככי כאבים). Acetaminophen (Tylenol®, Atasol®) הוא לעתים קרובות מספיק כדי להקל על כאב קל עד בינוני. לתרופות אנטי דלקתיות, כגון איבופרופן (אדוויל®, מוטרין® וכו '), חומצה אצטילסליצילית (אספירין®), נפרוקסן (אנפרוקס®, נפרוסין®) ודיקלופנק (וולטרן®), יש גם השפעה משכך כאבים. עם זאת, הן גורמות לתופעות לוואי רבות יותר ולכן יש להשתמש בהן במידה. דלקת בעקבות טראומה היא חלק מתהליך הריפוי (שונה מדלקות בדלקת פרקים, למשל) ואין בהכרח צורך לטפל בה. ניתן גם להשתמש בקרם המבוסס על תרופות אנטי דלקתיות כגון דיקלופנק (וולטרן אמוגל'ל), המסייע במניעת תופעות לוואי מערכתיות.

השמיים מרפי שרירים יכול גם לעזור, אבל הם גורמים לך להירדם (למשל, Robaxacet® ו- Robaxisal®). כדי להתגבר על השפעה זו, מומלץ ליטול אותם לפני השינה או במינונים נמוכים במהלך היום. אין להשתמש בהם יותר מכמה ימים. תרופות אלו מכילות חומר משכך כאבים (אצטמינופן עבור Robaxacet®, ואיבופרופן עבור Robaxisal®). לכן יש להימנע מהן במקביל למשכך כאבים אחר.

רופא יכול להציע במידת הצורך את סוג התרופות המתאים ביותר. במקרה של כאב חזק יותר, הוא עשוי לרשום משככי כאבים אופיואידים (נגזרות מורפיום). כאשר יש כאב נוירולוגי, ניתן לרשום תרופות נוגדות פרכוסים או תרופות אחרות הפועלות על נוירוטרנסמיטורים.

במהלך השלב החריף, עיסויים עדינים יכול לעזור להקל זמנית על המתח.

הסתגלות מחדש

כאשר כאבי צוואר פוחתת (לאחר 24 עד 48 שעות), טוב להתאמן תרגילי מתיחה זהיר ומתקדם, מספר פעמים ביום.

זה עשוי להיות מועיל ליישם חוֹם על השרירים ממש לפני שמתחילים את תרגילי המתיחות (באמצעות קומפרס לח שמחומם בתנור או אמבט חם). החום מרגיע את השרירים. לאחר סיום התרגילים ניתן להגיש מועמדות קֶרַח.

ניתן לפנות לפיזיותרפיסט במידת הצורך. נראה כי שילוב של marche פיזיותרפיה ותרגילי מתיחה תוצרת בית יעילים יותר להקלה על כאבי צוואר.

סטרואידים וזריקות

במקרים מסוימים, אפשרות זו תישקל אם טיפולים קודמים הוכיחו כלא יעילים. ה סטרואידים בעלי פעולה אנטי דלקתית.

זריקה של לידוקאין, הרדמה מקומית, באזורים כואבים (אזורי טריגר) הראתה יעילות מסוימת. רופאים משלבים לעתים קרובות לידוקאין עם סטרואידים²⁷.

במקרה של כאבים כרוניים

יומן סימפטומים. זה טוב להיות מודע למצבים המעוררים את הכאב, לרשום אותם ולדון בהם עם הרופא או הפיזיותרפיסט שלך. האם הם מחמירים בבוקר או בסוף היום? האם פריסת תחנת העבודה צריכה להיות מוערכת על ידי ארגונומיסט? האם מצב של מתח קבוע יצור מתח בטרפז ובצוואר?

ניתוח. אם יש דחיסה של שורש עצב באזור הצוואר שגורם לחוסר תחושה או חולשה בזרועות, ניתן להצביע על ניתוח. ניתן להסיר דיסק בין חוליות פגום גם באמצעות ניתוח. לאחר מכן התמזגו החוליות.