תוכן
"זמן הסגר נהדר! האופטימיסטים התעודדו לפני כמה שבועות. "למד סינית, קרא מחדש את הקלאסיקות, קח קורסים מקוונים, תתחיל לעשות יוגה..." מיליון תוכניות וכל המשאבים עומדים לרשותנו. או שלא?
מאז תחילת ההסגר, הופיעה באינטרנט כמות עצומה של תוכן מומחים בחינם. שידורים מקוונים פתוחים של אימוני כושר, קורסים לפיתוח עצמי עם מבטאים שונים לחלוטין - מהאזוטרים ליישומיים ביותר, ההזדמנות לצפות בהפקות הטובות ביותר של תיאטרון הבולשוי בעודו שוכב מתחת לשמיכות. אתה יכול אפילו ללמוד מקצוע חדש - קופירייטינג וקורסי SMM בחינם כדי לעזור.
אבל הנה הפרדוקס: מנויים בבתי קולנוע מקוונים הם הפופולריים ביותר. והסיבה לכך היא חרדה. אי אפשר להכריח את עצמך להתמקד ולהתחיל ללמוד דברים חדשים כשאתה במצב מתמיד של חרדה. כל משאבי הגוף מכוונים להגיב לסכנה במהירות האפשרית.
ברמה הפיזיולוגית, זה מוסבר בכך שאותם הורמונים ואזורי מוח אחראים להטמעת מידע חדש ולביצוע פקודת "פגע וברח" במצב קריטי. לכן כל התוכניות ל"הצלחה מוצלחת" והציפיות לצאת מההסגר מוארות ומגוונות מתפוררות כמו בית קלפים.
ואנשים מפעילים את הפרק ה-128 של "חברים" - רק כדי להסיח את דעתם מרגשות החרדה
מתוך הבנה של חוסר התוחלת של המאמצים בניסיון נוסף לשלוט בהגדרות של פרסום ממוקד, רבים מוסיפים לחרדה תחושת טיפשות משלהם וציפיות שלא התגשמו. מיותר לציין שזה לא מוסיף יעילות והתלהבות בלימוד דברים חדשים?
ואז אנשים מפעילים את הפרק ה-128 של "חברים" או "תיאוריית המפץ הגדול", צופים ב"הדבקה" (מקום שני מבחינת צפיות בבתי קולנוע מקוונים ברוסיה) או בסרטים למבוגרים. רק כדי להוריד את דעתי מהחרדה.
השיטה אינה יעילה במיוחד - כי היא זמנית.
מה לעשות? איך להפחית חרדה ולהחזיר את עצמך למצב שבו אתה מסוגל לתפוס מידע וללמוד?
1. צור מערכת
עשו סדר יום, לוח זמנים ללימוד, אכילה, עבודה ושינה. כשהיום מאורגן, אתה לא צריך לדאוג לדברים יומיומיים: שכחת לאכול, הלכת לישון מאוחר, לא הזמנת מצרכים.
2. מצא את הפורמט האופטימלי לתפיסת מידע
איך לומדים את החומר טוב יותר - על ידי קריאה, האזנה, צפייה בסרטונים? אל תבזבז את המשאב שלך על "להכריע" את עצמך - אם אתה לומד בצורה יעילה יותר על ידי ראיית דובר מולך, אל תבזבז זמן על הרצאות שמע.
3. גייסו את תמיכתם של יקיריהם
אתה יכול להתחיל מסורת של מפגש משפחתי יומי, שבו תדבר על הדברים המעניינים שלמדת היום. כך יקיריכם יהיו מודעים למתרחש, ויהיה לכם תמריץ להעמיק בנושא על מנת להסביר את המורכב במילים פשוטות.
4. בחר מה ממקסם את הכישרונות שלך
על ידי לימוד במה אתה מוכשר מטבעך, אתה נמצא במצב של זרימה. התוצאה מגיעה הרבה יותר מהר, ואתה מקבל הנאה גדולה מהתהליך.
אוהבים לתקשר עם אנשים, רוצים להופיע מול קהל גדול, אבל לא בטוחים בעצמכם? נסה קורסים מקוונים לדיבור בפני קהל. האם אתה כותב בלי סוף "על השולחן" ולא משתף את המחשבות שלך בגלוי? קורסי כתיבה וקופירייטינג מחכים לכם.
זכרו: ההסגר יעבור, אבל נישאר. וגם אם לא תשדרגו את הכישרונות שלכם או תשלטו בסינית, אלא תראו את כל העונות של משחקי הכס, עדיין תלמדו משהו חדש ומעניין.