"אנשים רבים מפחדים להודות עד כמה סקס באמת חשוב"

יקטרינה בת 42, בן זוגה ארטם בן 45, הם ביחד שש שנים. היא תמיד ראתה את עצמה כטבע נלהב, היו לה מערכות יחסים מזדמנות ואוהבים אחרים, מלבד ארטם. בשנים הראשונות, חיי המין שלהם היו מאוד אינטנסיביים, אבל עכשיו, מודה יקטרינה, "זה כאילו התחלף מתג".

הם עדיין אוהבים זה את זה, אבל בין סקס לאמבטיית ערב מרגיעה עם ספר טוב, היא תבחר באחרון ללא היסוס. "ארטיום קצת נעלב מזה, אבל אני מרגישה כל כך עייפה שאני רוצה לבכות", היא אומרת.

הפסיכולוגית ד"ר לורי מינץ, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת פלורידה, ב"הנתיב למין נלהב לאישה עייפה", מונה חמישה שלבים שיעזרו לעורר מחדש את התשוקה: מחשבות, שיחה, זמן, מגע, היכרויות.

החשובה ביותר, לדבריה, הראשונה - "מחשבות". אם ניקח אחריות על ההנאה שלנו, נוכל למצוא דרך לצאת מהמבוי הסתום המיני.

פסיכולוגיות: שאלה לגיטימית היא מדוע הספר מיועד לנשים בלבד? האם לגברים אין בעיות עם חשק מיני?

לורי מינץ: אני חושב שזה עניין של ביולוגיה. לנשים יש פחות טסטוסטרון מאשר לגברים, והוא גם אחראי על עוצמת התשוקה. כאשר אדם עייף או מדוכא, נוצר פחות טסטוסטרון, והדבר משפיע יותר על נשים. בנוסף, הם נוטים הרבה יותר למה שנקרא "פלסטיות אירוטית": מתחים חיצוניים משפיעים על נשים לעתים קרובות יותר.

האם גם הציפיות שלנו משחקות תפקיד? כלומר, נשים פשוט משכנעות את עצמן שהן לא מתעניינות יותר במין? או שהם פחות מתעניינים בו מאשר גברים?

רבים חוששים להודות עד כמה סקס באמת חשוב. מיתוס נוסף הוא שסקס צריך להיות משהו פשוט וטבעי, ואנחנו צריכים תמיד להיות מוכנים לזה. כי כשאתה צעיר, ככה זה מרגיש. ואם הפשטות נעלמת עם הגיל, אנחנו מאמינים שסקס כבר לא חשוב.

כמובן, זה לא מים או אוכל, אתה יכול לחיות בלעדיהם. אבל אתה מוותר על כמות עצומה של הנאה רגשית ופיזית.

תיאוריה פופולרית נוספת היא שנשים רבות מעסיקות את עצמן יתר על המידה על ידי מניעת מין בן הזוג שלהן. אז הם מענישים אותו על שלא עזר בבית.

כן, זה קורה לעתים קרובות - נשים שכועסות על גברים בגלל הבטלנות שלהם. אפשר להבין אותם. אבל אם אתה משתמש במין כעונש או כפרס, אתה יכול לשכוח שזה אמור להביא עונג. אתה צריך סקס. זה לא קלף מיקוח לעסקאות עם שותף. יהי רצון שזה יביא שמחה. אנחנו צריכים להזכיר לעצמנו את זה.

איפה להתחיל?

התמקד ברצון. תחשוב עליו גם במהלך היום וגם במהלך סקס. ערכו "סקס חמש דקות" מדי יום: קח הפסקה מהפעילויות שלך וזכור את הסקס הטוב ביותר שהיה לך. לדוגמה, איך חווית אורגזמה מרעישה או עשיתם אהבה במקום לא שגרתי. אתה יכול לדמיין איזו פנטזיה מרגשת במיוחד. במקביל, בצע תרגילי קיגל: הדק והרפי את שרירי הנרתיק.

האם יש סטריאוטיפים שמונעים ממך ליהנות ממין?

אנשים רבים חושבים שעם הגיל שום דבר לא אמור להשתנות בחיי המין שלהם. למעשה, במהלך השנים, אתה צריך ללמוד מחדש את המיניות שלך, להבין איך זה קשור לאורח החיים הנוכחי שלך. אולי הרצון יבוא לא לפני, אלא כבר במהלך יחסי מין.

אז אתה מצדיק "סקס בתפקיד"? האם זה באמת יכול להיות פתרון לבעיית הרצון?

זה קשור לזוגיות. אם אישה יודעת שהתשוקה מגיעה לרוב לאחר החלטה מודעת לקיים יחסי מין, זה נראה לה נורמלי. היא לא תחשוב שמשהו לא בסדר איתה, אלא פשוט תהנה ממין. אז זו כבר לא חובה, אלא בידור. אבל אם אתם חושבים: "אז היום יום רביעי, אנחנו מחליקים סקס, סוף סוף אני יכול לישון מספיק", זו חובה.

הרעיון המרכזי של הספר שלך הוא שאישה יכולה לשלוט ברצונה בעצמה. אבל האם בן זוגה לא מעורב בתהליך הזה?

לעתים קרובות, בן הזוג מפסיק ליזום יחסי מין אם הוא רואה שהאישה מאבדת חשק. רק בגלל שהוא לא רוצה להידחות. אבל אם אישה הופכת ליוזמת בעצמה, זו פריצת דרך גדולה. ציפייה ותכנון יכולים להיות מאוד מרגשים כאשר אתה מפסיק להפוך את המין למטלה.