תוכן
ליזין (l- ליזין, l- ליזין)
ל-ליזין. מהי חומצת אמינו זו?
ליזין הינה חומצת אמינו אליפטית המהווה את הבסיס העיקרי לבניית חלבונים. גוף האדם זקוק לליזין לצורך צמיחה תקינה, ייצור הורמונים, נוגדנים, אנזימים ותיקון רקמות.
בסוף המאה העשרים הצליחו מדענים לגלות תכונות יוצאות דופן L- ליזיןהמאפשרים לחומצת אמינו זו להילחם באופן פעיל בנגיפים הגורמים להרפס וזיהומים חריפים בדרכי הנשימה. מחקרים רבים הראו כי ליזין מסייע בהארכת מרווח ההישנות בסוגים שונים של הרפס (כולל איברי המין).
L- ליזין כנגד נגיף הרפס
ברגע שנגיף ההרפס נכנס לגוף, הוא מתחיל להתרבות באופן פעיל. לשם כך הוא זקוק לחלקיקי תאים בגופנו; וחומר הבניין העיקרי לנגיפים חדשים הוא חומצת האמינו ארגינין.
אז איזה תפקיד L- ליזין ממלא בכל התהליך הזה? זה פשוט מאוד: להיכנס לגוף, ליזין פשוט מחליף את ארגינין. מבחינת התכונות הכימיות והמבנה שלהן, שתי חומצות האמינו הללו זהות לחלוטין. נגיף הרפס אינו יכול להבדיל ביניהם, ולכן הוא מתחיל לצמוח נגיפים חדשים לא מארגינין, אלא מליזין. וירוסים "יילודים" כאלה מתים מהר מאוד, ורבייה מושעה.
הוכח שעם מתח נפשי וטראומה קשים, הליזין בתאי גופנו מתדלדל במהירות, ונגיף ההרפס מתחיל לפעול שוב באופן פעיל. מסיבה זו אנשים די עצבניים ודואגים רגישים יותר להתקפי נגיף הרפס.
פעולה ביולוגית של L- ליזין
- מגביר את כוח השרירים ואת הסיבולת;
- עוזר להגדיל את נפח השרירים (אנאבולי);
- משפר זיכרון לטווח קצר;
- מגביר את החשק המיני הנשי;
- מונע התפתחות של טרשת עורקים;
- מעבה את מבנה השיער;
- מונע התפתחות של אוסטאופורוזיס;
- משפר זקפה;
- מונע הישנות של הרפס באברי המין.
מחקרים מדעיים רבים הוכיחו כי לשימוש ארוך טווח וסדיר ב- L- ליזין יש גם השפעה נוגדת דיכאון קלה. בנוסף, יש אנשים שמשתמשים L- ליזין, כאבי ראש קשים (מיגרנה) נעלמים.
מקורות תזונתיים עיקריים של לי-ליזין
המזונות הבאים מכילים כמות גדולה של ליזין: תפוחי אדמה, דגים, חלבון בשר, חזיר, יוגורט, סויה, נבט חיטה, חלבון ביצה, עדשים. לעתים קרובות מאוד, ליזין מתווסף לתזונת ספורט כדי להשיג מסת שריר.
חוסר ב- L- ליזין בתזונה עלול לגרום לעייפות, לתחושת עצבנות, סחרחורת, בחילות, עייפות, אי סדרים במחזור החודשי והופעת כלי דם בקרום העין.
המלצות לשימוש בליזין
עליך ליטול 1 מ"ג L- ליזין (248 טבליות של 2,5 מ"ג) ביום על קיבה ריקה כדי להפחית ביעילות את הישנותו של נגיף ההרפס מספר פעמים. מוצרים המכילים L- ליזין אינם ממכרים, לקויים או מנומנמים. בשימוש ארוך טווח, ל- L- ליזין אין השפעה רעילה על הגוף, ועודפיו מופרשים יחד עם השתן.
התוויות נגד
אסור ליטול L- ליזין על ידי נשים בהריון, מכיוון שיש אפשרות שהוא מעכב את גדילת והתפתחות העובר.
לא מומלץ ליטול L- ליזין לילדים ומתבגרים, מכיוון שריכוזו המוגבר יכול להוביל לצמיחה מעוכבת.