הלימפה היא נוזל שקוף, מעט יותר צפוף ממים. הוא מסתובב דרך מערכת הלימפה, הכוללת בלוטות לימפה, כלי דם, נימים, גזעים וצינורות. בלוטות הלימפה ממוקמות בכל הגוף. ניתן לחוש אותם בקלות כאשר הם גדלים בגודלם. וזהו אות לנוכחות זיהום.
ככלל, תפקיד הלימפה הוא להחזיר חלבונים, מים וחומרים נוספים מרקמות גופנו לדם, להוציא ולנטרל את החומרים המסוכנים ביותר לגוף (רעלים, וירוסים, חיידקים נכנסים ללימפה). הערוצים העיקריים לטיהור הלימפה הם רוק וזיעה. כך מסירים חומרים מזיקים. הרכב הלימפה משתנה כל הזמן בהתאם לחומרים המועברים דרך מערכת הלימפה ברגע הנוכחי.
הפונקציות העיקריות של הלימפה:
נושאת חומרים מזינים ממערכת העיכול לדם
מספק היווצרות של חסינות
משתתף בחילוף החומרים
תומך במאזן המים בגוף
מערכת הלימפה אינה סגורה, בניגוד למערכת הדם. הלימפה מונעת על ידי התכווצות השרירים הסמוכים. בהתאם לכך, כאשר אדם נמצא במנוחה, הלימפה נעה באיטיות רבה (רק עקב פעולת שרירי החזה המעורבים בתהליך הנשימה). בנוסף, מהירות תנועת הלימפה יורדת עם הגיל עקב ירידה בטונוס כלי הדם ופעילות גופנית של אדם. לצד שינויים הקשורים לגיל ואורח חיים בישיבה, עבודת מערכת הלימפה מחמירה בעקבות המצב הסביבתי הלא נוח באזור המגורים, תזונה לא בריאה ועישון. גורמים אלו מובילים להצטברות הדרגתית של תוצרי פסולת של פעילות ואיברים חיוניים וכתוצאה מכך להרעלת הגוף. כמו כן, תסמינים של תפקוד לא יעיל מספיק של מערכת הלימפה יכולים להיות בצקת (בעיקר הרגליים והפנים), מחלות תכופות המתרחשות עם הזיהומים הקלים ביותר.
בנוסף לתנועה פיזית ישירה, ישנה דרך נוספת להאיץ את הלימפה - עיסוי ניקוז לימפתי. עיסוי ניקוז לימפתי מבוצע על ידי מאסטר שעבר הכשרה מיוחדת. בנגיעות קלות (ליטוף וטפיחות) הוא מפעיל את כל הגוף לכיוון זרימת הלימפה בגוף. על מנת למנוע ולשפר את הניקוז הלימפתי עיסוי יהיה שימושי עבור כל אדם. זה גם עובד היטב עם ניהול משקל ותוכניות גמילה כדי לשפר את ההשפעות של האחרון. בדרך כלל מומלץ לקחת קורס של 10-12 מפגשים, ולאחר מכן אנשים מציינים את הסרת עייפות כרונית, גל של כוח ואנרגיה, שיפור חסינות ורווחה כללית.