לרדת במשקל עד השנה החדשה - השבוע הראשון

על דיאטה שום דבר נוסף

כפי שגיליתי, הקילוגרמים העודפים שיש לנו הם בעלי אופי שונה. יש שומן שמצטבר עקב סיגים של הגוף - כלומר בגלל אותם רעלים שנוצרים כתוצאה מאקולוגיה לא טובה, אלכוהול, מזון עם חומרים משמרים וצבעים, לחץ. דיאטה "שום דבר נוסף" נאבקת רק עם קילוגרמים שמקורם זה.

שנית, יש קילוגרמים, שהאשמה בהם היא צריכה מופרזת של מוצרים מעודנים: גם אותם נצמצם ונאלף. שלישית, ישנה שכבת שומן שמגינה עלינו מפני הקור: היא מעבר לשליטתנו, ובצדק. ורביעית, יש צורות שהופכות אותנו לאטרקטיביות וסקסיות: עלינו לשמר אותן בכל מחיר!

דיאטה "שום דבר נוסף" מאפשרת לא רק להיפרד מקילוגרמים מיותרים, אלא גם לשמור על האפקט שהושג לאורך זמן. סודו אינו רק איזון המזונות הבריאים (אשר, עם זאת, בכדי להימנע מתחושת רעב), אלא גם השימוש בתבלינים ששורפים שומן, משפרים את חילוף החומרים ומתמודדים עם סיגים בגוף.

בתום שלושה שבועות מסתיים השלב הראשון של הדיאטה - שריפת שומן מהירה והסרת רעלים, והשני והשלישי מתחיל: הרעלים הנותרים "מנוקים" והירידה במשקל נמשכת, אם כי בקצב איטי יותר. עם זאת, זה מחכה לנו בשנה הבאה, 1.

תפריט לשבוע הראשון בתכנית לשלושה שבועות החל מה -10 בדצמבר

לפני ארוחת הבוקר

חלב עם כורכום.

חממו 1 כוס חלב רזה, הוסיפו 1/2 כפית. כורכום ו 1/2 כפית. דבש. יוצקים לתרמוס ומניחים לו להתבשל למשך 30 דקות. שתו חצי כוס בבוקר לאחר הטלטול.

ארוחת בוקר

• תה או קפה ללא סוכר;
• פרוסת בקר מבושל או בשר חזיר טבעי דל שומן;
• יוגורט טבעי דל שומן (או 1 כוס קפיר דל שומן) עם 2 כפות. l. סובין שיבולת שועל. ;
• ירק טרי לבחירתכם: מלפפון, עגבנייה, צנון, שורש סלרי, עלי עולש ...

ארוחת ערב

• סלט ירוק (מכל סוג שהוא) עם נבטי עגבניות וחיטה (200 גרם סה"כ) + כף קינוח של שמן זית (או זרעי פשתן, או שומשום) עם טיפת חומץ יין;
• דגים מאודים (100 גרם) עם לימון + קישואים (100 גרם), מטוגנים בכף אחת. שמן צמחי עם קורט כוסברה טחונה;
• גבינת קוטג 'דלת שומן (50 גרם) עם טיפת דבש.

חָטִיף

• תה ג'ינג'ר עם דבש או 100 גרם גבינת קוטג 'ללא שומן.

ארוחת ערב

• ביצה "בשקית";
• סלט עם עגבנייה, צנון שחור (או דייקון), שורש סלרי ושמיר (200 גרם סה"כ) + כפית קינוח אחת של כל רוטב חמאת בוטנים וטיפת מיץ לימון;
• 1 יוגורט לא ממותק דל שומן
• תה עם ציפורן ו כוכב אניס. 1 כפית תה שחור, ½ כפית. ציפורן וכוכב אניס אחד. יוצקים 1 מ"ל מים רותחים על תה ותבלינים ונותנים לו להתבשל במשך 250 דקות.

לפני שתעבור לדיאטת "שום דבר יותר", הקפד להתייעץ עם הרופא שלך!