היגיינת חיים: הגיע הזמן להתחיל

היגיינת החיים חשובה ביותר, אך מעטים חושבים על כך. רבים מאיתנו חיים את החיים במלואם. אנו משקיעים אנרגיה רבה בניסיון לעבור את המשימות של היום הזה, ואת שאר הזמן אנו רוצים להקדיש להחלמה, מנוחה, פעילויות שיגרמו להנאה ושמחה כאן ועכשיו.

אנשים מודרניים הם בני ערובה של תוכנית כזו. אנו מתחלקים לשני סוגים: אלה שלמרות הכל מוצאים בעצמם מספיק מוטיבציה לפחות מדי פעם להסתגל לטווח הארוך ולתקן את מהלך הספינה, וכאלה שעושים זאת רק כאשר נסיבות לא נעימות מחייבות את זה. להם לעשות זאת.

להיות הנפח של האושר שלך היא גישה של אדם חכם ובוגר שמוכן לממש את האחריות שלו למה שקורה בחיים.

כדי להתחיל - אתחול מחדש

איפה להתחיל? מתוך שתיקה.

בחיי היו שני מצבים הפוכים לחלוטין מבחינת אנרגיה, שנפתרו באותו אופן.

לפני מספר שנים שמתי לב שתחושת שעמום החלה להופיע לעתים קרובות יותר ויותר. בחיים הגיע קיפאון, הצבעים נעלמו. לאט לאט, הכל מסביב הפך לביצה, נגררת על ידי עשב הברווז של שגרת היום. ואפילו טיולי חופשה קרו כאילו לא איתי.

הקדשתי ארבעה ימים בלוח הזמנים שלי, הזמנתי חדר במלון כפרי והלכתי לשם לגמרי לבד. היא חזרה אדם אחר לגמרי.

כעבור שנתיים, חיי איימו להפוך למפולת שלגים שסחפה את כל מה שנקרה בדרכה. פרויקטים חדשים, שותפויות, תוכניות מתרבים מדי יום, כמו אוכלוסייה של ארנבים בריאים ונמרצים. לא זכרתי את הפעם האחרונה שקראתי ספרות או סתם פטפטתי עם חבר בשביל הכיף, לא לעסקים.

שוב הקצבתי ארבעה ימים בלוח הזמנים והלכתי לנקות את חיי. וזה עבד שוב.

מי שלא יכול לעזוב צריך לפנות לפסיכולוג או למאמן. חשוב להוציא את עצמך מהסוגריים של המתרחש: או על ידי שינוי המצב, או על ידי פנייה למומחה שיוכל להסתכל על המצב מבחוץ.

אנחנו מנתחים את החיים לפי המדפים

להיות לבד עם עצמך, חשוב להבין:

1. איך החיים עכשיו?

2. מה אתה לא אוהב, מה היית רוצה לשנות?

3. לאן תרצו להגיע? לאילו מטרות?

בעבודה עם לקוחות כדי לעשות סדר בחייהם, אני עוזרת להם להוריד את המשקפיים בצבע ורדרד, להיפטר מהפילטרים שגורמים להם לראות הכל באור שחור. ביחד אנחנו נלחמים באשליות ובפחדים. קשה להישאר חסר פניות בעצמך, אולם על ידי עיגול והכללה, אתה עדיין יכול לראות את התמונה המלאה.

ניתן לחלק את חיינו לשלושה תחומים עצומים וחשובים לא פחות:

1. מימוש עצמי (איך אנחנו משפיעים על העולם הזה, מה אנחנו מביאים אליו).

2. יחסים עם אנשים אחרים (קרובים ומרוחקים כאחד).

3. פסיכולוגיה ונשמה (תהליכים אישיים, משימות, תחביבים, דת, בריאות, יצירתיות).

באופן אידיאלי, כל שלושת התחומים צריכים להיות מפותחים באופן שווה. תארו לעצמכם שאנרגיה זורמת מאחד לשני: העבודה שלי יצירתית להפליא, עושה את זה, אני גדלה רוחנית, משפרת את היחסים עם אהובים. המשפחה שלי תומכת בי בהתפתחות הזו, נהנית מכל הבונוסים שהמימוש העצמי שלי מביא.

אולם לא תמיד זה המצב.

חשוב ביותר לפרק את החיים לשלושת התחומים הללו ולתאר את התהליכים הקיימים, אלה שאתה רוצה להיפטר מהם ואלו שאתה רוצה להביא.

הנה רשימה אמיתית, אם כי מצומצמת מאוד, של אחד מהלקוחות שלי.

הבנה עצמית

עבודה מ-9 עד 18, יחסים מתוחים מאוד עם עמיתים. עם זאת, השכר גבוה, ולא סביר שארוויח את אותו הדבר איפשהו. אני אוהב חלק מהחובות שלי. קשה לי בישיבות, אבל אני אוהב להבין סוגיות משפטיות.

מערכות יחסים עם אנשים אחרים

הבן שלי הוא המקור העיקרי לשמחת החיים. היחסים עם בעלה טובים, למרות שהם הפכו למשעממים. תקשורת עם קרובי בעלה היא מבחן בכל פעם. המשפחה שלי אוהבת אנשים שלפעמים מביאים הפתעות לא נעימות.

פסיכולוגיה ונשמה

אני מרגיש חסר ביטחון. אני תמיד מפחד שאעשה משהו לא בסדר והקולגות שלי יראו את זה. אני מרגישה כמו אמא רעה, אני לא מבלה מספיק זמן עם הבן שלי. אני לא מרגישה אישה יפה, אני לא יכולה להסתכל על עצמי במראה. אני סובל מכאבי ראש לעיתים קרובות.

אנחנו עובדים על התחום שנבחר

המצב לא נעים. ניתן לראות שהתחום האישי הוא המקופח ביותר. העיקר עבור מרשתי הוא להחזיר לה את הביטחון, ורבים מהאזורים הסמוכים יתיישרו.

להתחיל עם התחום החלש ביותר היא רק שיטה אחת. רבים, להיפך, מוצאים את השדה רב התושייה ומטפחים אותו באופן בלעדי, מופתעים לגלות כעבור זמן מה ששאר השטחים התיישבו.

אחרי שפירקנו את מה שיש לנו עכשיו לספירות, החלטנו על אסטרטגיה (משוך את הכדור החלש ביותר או פתח את החזק ביותר), הגיע הזמן לעבור לטקטיקה ולתאר את השלבים.

אם נראה שידע אינו מספיק, אתה תמיד יכול לחבר מומחה. ברור שצריך להתגרש, אבל לא ברור מה לעשות עם חלוקת הרכוש והילדים? פנה לייעוץ משפטי. ידע זה הוא החוליה החסרה על מנת לראות את התמונה האמיתית. כשהכל התברר, אז זה היה עניין של זמן... זמן, המשאב היקר ביותר שלנו, שאין לנו זכות לבזבז על חוסר מזל.

אחרי שהאסטרטגיה והטקטיקה ברורות, הגיע הזמן לעיקר. כתבו בכל קטגוריה מילה או ביטוי שיגדירו את מצב הרוח, את המצב שאליו אתם רוצים להגיע באזור זה. לדוגמה: "פסיכולוגיה ונשמה" - "יושרה", "מימוש עצמי" - "כוח" (או, להיפך, "חלקות").

מושגים ומצבי רוח אלו קובעים את מצבי האושר שלנו. אנו מוצאים את הטונאליות שלנו עבור כל תחום ולאחר שניסחנו אותה בשליחות מילה אחת, אנו מכפיפים את כל התהליכים לקצב אחד. כתוצאה מכך, אנו מקבלים תחושת שלמות, ולא אוסף של תהליכים שונים.

אל תתייאש אם, לאחר גיוס תוכנית, אתה פתאום מגלה שמשהו השתבש. החיים עושים התאמות, וזה הכרחי לתקן את מהלך הספינה לתנאי מזג האוויר. הבנה ברורה של ה"משימה" הרצויה בכל תחום בראשך תעזור לך לשמור על הכיוון הנבחר.