מרכיבי מתכון “שיבולת שועל עצלה, עוף עם אורז, עוף עם ירקות»:
- שיבולת שועל 30 גרם
- יוגורט יווני 200 גרם
- ריבה 2 כפיות
- חזה עוף 150 גרם
- אורז 70 גרם
- תיבול עוף 2 כפית.
- מלפפון טרי 100 גרם
- עגבנייה טרייה 60 גרם
- שמן צמחי 1 כפות.
- יין לבן יבש 200 גרם
- חזה עוף 150 גרם
- קישואים 100 גרם
- עגבניה 60 גרם
- גזר 40 גרם
- בצל 30 גרם
- משחת עגבניות 1. l.
- רוטב סויה 1st.l.
הערך התזונתי של המנה "שיבולת שועל עצלה, עוף עם אורז, עוף עם ירקות" (פר גרם 100):
קלוריות: 91.7 קק"ל.
סנאים: 7.3 גר.
שומנים: 1.9 גר.
פחמימות: 9 גר.
מספר מנות: 1המרכיבים והקלוריות של המתכון "שיבולת שועל עצלה, עוף עם אורז, עוף עם ירקות»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| דייסת שיבולת שועל על המים | 30 גרם | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| יוגורט יווני | 200 גרם | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| ריבת פטל | כפית אחת | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| חזה עוף | 150 GR | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| אורז לבן | 70 GR | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| תיבול עוף | כפית אחת | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| מלפפון | 100 גרם | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| עגבניה (עגבנייה) | 60 גרם | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| שמן חמניות | 1 כפות. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| יין לבן יבש | 200 גרם | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| חזה עוף | 150 GR | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| זוקיני | 100 גרם | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| עגבניה (עגבנייה) | 60 גרם | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| גזר | 40 גרם | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| בצל | 30 גרם | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| רסק עגבניות | 1 כפות. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| רוטב סויה של היינץ | 1 כפות. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| סה"כ | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 המשרת | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| גרם 100 | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |