כשזה מגיע לבריאות, רבים - ומסיבה טובה! - לחשוב קודם כל על הדיאטה. ואכן, תזונה צמחונית היא בריאה מאוד. מה עוד? ללא ספק, פעילות גופנית מתונה (כושר, יוגה או ספורט) כ-30 דקות ביום. מה עוד? מדענים מצאו שמרכיב חשוב לא פחות מאורח חיים בריא הוא ... צחוק. לפחות 10 דקות של צחוק ביום מחזקות ברצינות את הגוף, אומרים הרופאים.
הוכח מדעית שצחוק - ואפילו בלי סיבה! - מפחית את רמת הקורטיזול והאפינפרין בגוף - הורמונים המדכאים את מערכת החיסון. לפיכך, ככל שאתה מרשה לעצמך לצחוק מכל הלב, כך קל יותר לגופך להתנגד לזיהומים. 1אל תזלזלו בחשיבות התגובה הטבעית וההגיונית הזו - היא חזקה מאוד: עד כדי כך שהיא יכולה אפילו להרוס תאים סרטניים. בארצות הברית, טיפול בצחוק מוכר רשמית כאחת משיטות הטיפול בסרטן ונמצא בשימוש נרחב במרכזי בריאות מיוחדים ברחבי הארץ. אם צחוק יכול לנצח את הסרטן, למה הוא לא יכול?
מנקודת מבטם של פסיכולוגים, הצחוק מאפשר לך להסתגל לנסיבות החיים המשתנות במהירות ולמצוא שפה משותפת עם אנשים. חוסר היכולת לבצע פעולות אלו מולידה את מה שנקרא בדרך כלל "סטרס" - היווצרות ממאיר מאוד ברקע הרגשי של אדם, הגורם למספר רב של מחלות ברמה הפיזית.
הוכח שצחוק משפר את זרימת הדם ומנרמל לחץ דם גבוה, ומונע טרשת כלי דם. מדענים אפילו חישבו שצפייה בקומדיה טובה משפרת את זרימת הדם בכ-22% (וסרט אימה מחמיר אותה ב-35%).
צחוק מאפשר לך לשרוף במהירות קלוריות נוספות. רק 100 צחקוק קצר שקול ל-15 דקות של פעילות גופנית על אופניים נייחים!
צחוק מנרמל את עליות הסוכר בדם לאחר ארוחות אצל אנשים עם סוכרת. מנגנון הפעולה של תופעה מוכחת מדעית זו טרם נקבע. עם זאת, עבור אנשים עם סוכרת סוג 2, הדבר החשוב ביותר הוא שזה באמת עובד.
צחוק נמצא גם כמשכך כאבים מצוין. אם הילד שלך נפל, אז הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לעלות ולעשות את הפרצוף הכי מצחיק שאפשר, להכריח את עצמך לצחוק. הצחוק לא רק מסיח את הדעת ממצב לא נעים, אלא גם ממש מקל על הכאב.
מדענים מצאו גם שצחוק קבוע: • מגביר את היכולת ללמוד ולזכור; • מפחית אגרסיביות; • עוזר להרפיית השרירים (זה משמש על ידי רופאים שנותנים זריקות); • תורם לשיפור הריאות; • משפר את העיכול; • עוזר להירגע: 10 דקות של צחוק שווה בערך לשעתיים שינה מבחינת השפעות חיוביות על הגוף!
צחוק והיכולת לצחוק על עצמך ועל כל דבר אחר בחיים האלה הוא אינדיקטור מצוין להצלחה ואושר. הצחוק עוזר "לפתוח את הלב" ולהרגיש אחד עם הטבע, החי והעולם החברתי – והאם זה לא מצב היושרה וההרמוניה שאליו אנו שואפים כצמחונים?