מה יכול להחליף קפה? שש חלופות

תה לאטה 

לאטה צ'אי הוא התה העדין ביותר שאתה יכול להכין עם התה האהוב עליך וחלב צמחי. משקה זה מאזן מצב רוח, בעל טעם עדין ושומר על אנרגיה לאורך כל היום. השילוב הכי טעים: ארל גריי + חלב שקדים + ג'ינג'ר וקינמון. בדיוק מה שאתה צריך לימי סתיו קרים! מזגו איתכם תה לכוס והטעם של המשקה האהוב עליכם ילווה אתכם כל היום. 

ציקורי

עולש הוא תחליף הקפה הנפוץ ביותר, והכי מזכיר אותו בטעמו. צמח זה נודע לאנשים במצרים העתיקה, וכיום הוא מוערך בזכות הרבה תכונות שימושיות. העולש מכיל ויטמינים A, E, B1, B2, B3, C, PP, סידן, אשלגן ומגנזיום - לכולם יש השפעה מיטיבה על מצב השיער, העור ותהליכים מטבוליים. העולש מסיר את עודפי הנוזלים מהגוף, ובזכות האינולין, שהצמח מכיל עד 50%, מווסת את רמות הסוכר בדם. עולש מכיל גם פקטין, שעוזר להפחית את תחושת הרעב. וכל זה בלי גרם קפאין! 

מיץ ירוק 

שתיית מיץ ירוק בבוקר היא ההמלצה הפופולרית ביותר בעולם האכילה הבריאה. אם אתם עדיין לא מוכנים להתקיים חצי יום רק על מיץ ירוק דל קלוריות, אז הקפידו לכלול אותו כל כמה ימים בתזונה, במקום כוס קפה! מיץ ירוק ממריץ לא יותר גרוע מקפה, ובשל כמות הפירות הקטנה, מיץ כזה אינו מעלה באופן דרמטי את רמות הסוכר בדם. הוסף כמה תפוחים לירקות ולירקות - ומשקה טעים מוכן. התכונות של עלים ירוקים, שנמצאים בכמויות גדולות בכוס מיץ ירוק, הן ייחודיות. כלורופיל (שנמצא בכל המזונות הירוקים) עוצר את תהליך ההזדקנות ומתחיל התחדשות רקמות. נוגדי חמצון וויטמינים מסייעים בשמירה על חסינות, בהסרת מתכות כבדות מהגוף ובאלקליזציה של הדם. 

מים עם לימון 

אתה לא צריך להיות בדיאטה כדי להתחיל את היום שלך עם כוס מים חמימים עם לימון. מיץ לימון גורם לבסיס, מנקה ומסייע לעיכול. בשל ויטמין C, משקה כזה עוזר לגוף להילחם בווירוסים, והטעם החמוץ ממריץ את מערכת העצבים באופן מיידי. כוס מים טהורים עם לימון מנקה את הנפש ואין לה תופעות לוואי בצורת עייפות ועייפות לאחר זמן מה, כפי שקורה בדרך כלל לאחר כוס קפה.

רויבוש 

Rooibos הגיע אלינו מאפריקה - לתה הזה יש טעם לוואי מתקתק נעים והוא יכול לשפר את מצב הרוח גם ביום הסתיו הקודר ביותר. Rooibos משפר את מערכת העיכול, חוסך צרבת ובעיות עיכול. מכיוון שהוא אינו מכיל קפאין וטאנין, ניתן לשתות אותו בכל שעה ביום. השילוב הכי טעים: רויבוס + קורט וניל טבעי. 

תה ירוק עם פלפל ואניס 

בדיוק כמו קפה, תה ירוק מכיל קפאין: כ-20 מיליגרם בכוס ממוצעת. אבל לקפאין תה יש הבדל אחד: הוא פועל במקביל עם טאנין, אשר מרכך את השפעתו השלילית. פלפל שחור מתחיל את זרימת הדם, מה שעוזר לתה ירוק להסיר רעלים באופן פעיל עוד יותר. הוסף כמה זרעי אניס כדי להגביר את האפקט האנטי דלקתי והמרפא של המשקה.