קפיצות רוחביות מעל הרציף,

קפיצה צדדית על הרציף - תרגילי טכניקה:

1. עמדו בצד הרציף, רגל שמאל מונחת באמצע הרציף.
   
2. קפצו מעלה ומטה ברגל ימין על הרציף ורגל שמאל על הרצפה בצד השני של הרציף.
   
3. איזון הידיים, כדי לעזור לתנועות שלך.
   
4. המשך לקפוץ מצד לצד על פני הרציף.