איך מכינים מנה של "לחמניות קטו"
קמח קוקוס 100 גרם, פסיליום 60 גרם, סודה 6 גרם, שמן קוקוס 10 גרם, מים 100 מ"ל, ביצה 275 גרם, זרעים 20 גרם, לערבב הכל, לאפות
מרכיבי מתכון “לחמניות קטו»:
- קמח קוקוס 100 גרם
- פסיליום 60 גרם
- סודה 6 גרם
- שמן קוקוס 10 גרם
- מים 100ML
- ביצה 275 גרם
- זרעים 20 גרם.
הערך התזונתי של המנה "קטו-לחמניות" (לפי גרם 100):
קלוריות: 197.6 קק"ל.
סנאים: 10.6 גר.
שומנים: 11.8 גר.
פחמימות: 11.7 גר.
מספר מנות: 11מרכיבים ותכולת קלוריות במתכון "לחמניות קטו" »
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קאל, קק"ל |
| קמח קוקוס | 100 גרם | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| פסיליום | 60 גרם | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| סודה לשתייה | 6 GR | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| שמן קוקוס | 10 GR | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| מַיִם | 100 מ"ל | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ביצה של תרנגולת | 275 GR | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| זרעי חמניות | 20 GR | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| סה"כ | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 המשרת | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| גרם 100 | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |