מרכיבי "מתכון של אניה זרניק ”»:
- תפוחי אדמה 450 גרם
- ביצה 2 חתיכות
- פילה עוף 400 גרם
- בצל 30 גרם
- עגבניה 40 גרם
- פלפל בולגרי 50 גרם
- חלב 2.5% 150 מ"ל
הערך התזונתי של המנה "אניה זרניק" (לפי גרם 100):
קלוריות: 86.9 קק"ל.
סנאים: 9.8 גר.
שומנים: 1.8 גר.
פחמימות: 7.1 גר.
מספר מנות: 4מרכיבים ותכולת קלוריות במתכון "אניה זרניק"
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| תפוח אדמה | 450 גרם | 450 | 9 | 1.8 | 72.45 | 342 |
| ביצה של תרנגולת | יח 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| פילה עוף | 400 גרם | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| בצל | 30 גרם | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| עגבניה (עגבנייה) | 40 גרם | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
| פלפל אדום מתוק | 50 גרם | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| חלב 2.5% | 150 מ"ל | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
| סה"כ | 1230 | 121.1 | 22.4 | 87.5 | 1068.3 | |
| 1 המשרת | 308 | 30.3 | 5.6 | 21.9 | 267.1 | |
| גרם 100 | 100 | 9.8 | 1.8 | 7.1 | 86.9 |