יום אחד, מר לגרפלד רק רצה ללבוש בגדים שעיצב מעצב קו הגברים של דיור, הדי סלימאן. התזונאי ז'אן קלוד אודרה השתלט עליו. הוא יצר דיאטה עבור לגרפלד בשם דיאטת התלת מימד, שלקחה בחשבון גם את גיל החולה המפורסם וגם את מצבו הבריאותי. והשם פוענח בפשטות רבה: "מעצב. דוֹקטוֹר. דִיאֵטָה".
העקרונות העיקריים של דיאטה זו: פחות משנה לאחר מכן, מסייה לגרפלד חזר ל -60 ק"ג שלו. וזה עם עלייה של 180 סנטימטרים! קרל לגרפלד נפטר ממשקל "עודף" רציני, אך לא היו לו בעיות קוסמטיות גדולות, כיוון שהוא איבד את הקילוגרמים שלו לאט - אחת לשבוע.
תפריט לשבוע
ארוחת בוקר: פרוסת לחם מקמח רגיל,
חצי כפית חמאה חצי שומנית,
2 יוגורט דל שומן
ניתן לשתות מים מינרליים דוממים וחליטות צמחים ללא סוכר בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים.
ארוחת צהריים: כמה ירקות. סלט בטעם ברוטב בהיר, פלוס שייק חלבון מתאים גם הוא.
לארוחת ערב: ניתן ליהנות מחסה וירקות בכמויות בלתי מוגבלות. מגישים איתם דג מבושל: טונה, בס ים או סוליה. בשר עוף לבן, סושי, מרק ירקות עם שרימפס ועשבי תיבול.
תשומת הלב: כוס יין אדום יבש (!) לא יזיק.
אבל מה עם תחושת הרעב, אתם שואלים? אל תתפלאו, תחושת הרעב משפיעה באופן פסיכולוגי יותר על הגוף מאשר פיזיולוגית. אם הגוף דורש ויטמינים ומינרלים, תן לו, אבל רק את החיוני. והגוף יכול להכריז מלחמה אם אינך מוכן מבחינה פסיכולוגית לשינוי.
המסקנות שלגרפלד עצמו הסיק מהתזונה שלו:
1. אל תעשה דיאטה רק כי אתה רוצה משהו חדש מהחיים או למען האהבה. בנוסף, אהבה חדשה לירידה במשקל אינה חברה. להפך: מושא התשוקה יעסיק את כל מחשבותיכם, ולא תוכלו להתמקד בתזונה שלכם. ראשית, תחליט מה אתה צריך. ורק אז - לדיאטה!
2. אל תיידע את החברים והמשפחה שלך על התוכניות שלך. סקרנותם רק תסיח את דעתכם ותרתיע אתכם, לכן תצטרכו לצאת מהמעגל החברתי הרגיל שלכם לזמן מה.
3. לשולחן תזונה עדיף לקנות אוכל בעצמכם ובהנאה. בחר אותם על ידי "הפעלת" כל החושים.
4. יש צורך גם לערוך את השולחן בהנאה. ויפה.
5. ללכת יותר. ספורט הוא כמובן דבר טוב, אבל די מטופש להסיע מישהו שכבר נמצא בלחץ מתמיד להתאמן. לאבד קלוריות זו עבודה קשה, ואחרי פעילות גופנית אתה מרגיש רעב.
לאבד קילוגרמים זו עבודה קשה. במיוחד אם זמן הנעורים הראשון חלף מזמן. וגם השנייה. הקוטורייר המפורסם קרל לגרפלד, בן 64, הוריד 42 ק"ג בשנה.