האם זה מזיק לשתות הרבה קפה
כל הפעילויות וההרגלים היומיומיים שלנו משפיעים על המראה ועל מצב הרוח שלנו. לדוגמה, רבים כבר יודעים על הסכנות של עישון ואלכוהול, אך צוות המערכת של יום האישה למד על הדברים הקטנים שמעצבים את היום שלנו מאנה סידורובה, ראש פרויקט FitnessTravel.
אם יש לך עור חלק וצלול, ללא קילוגרמים מיותרים ותמיד במצב רוח טוב, אתה יכול להמשיך לשתות קפה. אם יש לך דלקת על הפנים וסובל מעודף משקל, קפאין רק יפגע בך. הוא שומר על נוזלים בגוף, בגלל זה מופיעים נפיחות וגוון עור עמום, הוא מאיץ את עבודת הלב, ובשעתיים הראשונות אתה מרגיש עליז, אבל אז יש לך התמוטטות חדה ומצב הרוח שלך מתקלקל.
באופן אידיאלי
נורמת הקפה היא כוס אספרסו קטנה. בשבוע! אם אכן יש לך הרגל זה, התחל לפחות לצמצם את מספר הכוסות שאתה שותה לאחת ביום, והקפד לשתות כוס גדולה של מים רגילים לאחר כל כוס.
כדי להמריץ, עדיף לבשל טריז לימון וג'ינג'ר במים רותחים.
מים חמים מועילים רק כאשר הם נלקחים פנימית (זה עוזר לעכל מזון טוב יותר), אך הוא מלחיץ את העור.
באופן אידיאלי
כדי לשמור על עור גוון, רענן ונקי, חשוב לאמן את עצמך במקלחת ניגודיות. ראשית, אנו שוטפים במים חמים, בסופו של דבר אנו תמיד מפעילים אותו מעט קריר יותר, וכאשר הגוף מתרגל לזה (למשל, לאחר מספר שבועות), אנו הופכים את המים לקרירים יותר וקרים יותר, העיקר הוא במצב נוח, כל עוד אתה יכול לסבול.
זה יעזור לעור שלך להדק את הנקבוביות, להמריץ ולהחליק את העור שלך.
אני משתמש כל הזמן בחיטוי (תרסיסים או ג'לים)
ניקוי העור שלך כל יום חשוב מאוד, אך לקיחת הג'ל או התרסיס הראשון שמגיע ממדף החנות כרוכות בתוצאות.
באופן אידיאלי
אם יש לך עור בעייתי שהוא יבש או נוטה להתפרצויות, עליך לבחור חומרי ניקוי ללא אלקליין. עדיף במרקם בהיר, למשל מוס או קצף, יש הרבה מהם במבצע עכשיו. אם יש לך עור בריא, ג'ל יעבוד.
לישון על הבטן או על הצד
סבתא שלי תמיד אמרה לי שאתה יכול לישון כרצונך - רק לא עם הפנים בכרית, כי זה גורם לקמטים.
באופן אידיאלי
עדיף לנשים לישון על הגב כדי לשמור על עור צעיר, לא היו פנים "מקומטות" בבוקר, ולפעמים גם להימנע מבעיות נשימה, נחירות ומצבים מביכים מול אדם אהוב.