פרוביוטיקה. פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים מועילים. הם נמצאים באופן טבעי בפלורת המעיים. אפשר לצרוך פרוביוטיקה בצורה של תוספי תזונה orמוצרי מזון. השפעתם על הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז נשמעה במחקרים רבים, במיוחד מאז תחילת שנות האלפיים.^13-18 . מטה-אנליזות האחרונות מסיקות כי הן בדרך כלל משפרות את מצבם של החולים, בפרט על ידי הפחתת תדירות ועוצמת כאבי בטן, גזים, נפיחות, ויסות מעבר מעיים.^{33, 34}. עם זאת, סוג הפרוביוטיקה, המינון שלהם ומשך הזמן שניתן להם השתנו מאוד ממחקר למחקר, מה שהקשה על קביעת פרוטוקול טיפול מדויק.^{13, 19}. למידע נוסף, עיין בגיליון הפרוביוטיקה שלנו.

 היפנוזה. השימוש בהיפנוזה לטיפול בתסמונת המעי הרגיז היה נושא למספר מחקרים מכריעים, אך למתודולוגיה שלו יש מגבלות.^{8, 31,32}. המפגשים נפרסים בדרך כלל על פני מספר שבועות ומתווספים על ידי היפנוזה עצמית בבית באמצעות הקלטות שמע. רוב המחקרים מציינים שיפור בכאבי בטן, תנועות מעיים, מתיחות (הגדלה) של הבטן, חרדה, דיכאון ורווחה כללית.⁷. בנוסף, נראה כי הטבות אלה נמשכות בטווח הבינוני (שנתיים ויותר). בטווח הארוך יותר (2 שנים), תרגול ההיפנוזה יתרום גם לצמצום צריכת תרופות.^{9, 10}.

 פלפל מנטה (מנטה x פיפריטה) (שמן אתרי בכמוסות או בטבליות מצופות אנטריים). לנענע יש תכונות אנטי -עווית ומרגיע שרירים חלקים במעיים. ועדת E ו- ESCOP מזהים את יכולתה להקל על תסמינים של תסמונת המעי הרגיז. בשנת 2005 פורסמו תוצאות סקירה מדעית של 16 ניסויים קליניים שכללו 651 נבדקים. שמונה מתוך 12 ניסויים מבוקרי פלסבו הניבו תוצאות משכנעות¹².

מִנוּן

קח 0,2 מ"ל (187 מ"ג) שמן אתרי מנטה בכמוסות או בטבליות מצופות אנטריים, 3 פעמים ביום, עם מים, לפני הארוחות.

הערות. מנטה בצורת שמן אתרי עלולה להחמיר את הצרבת. מסיבה זו הוא מוכן בצורה של כמוסות או טבליות מצופות, שתוכןן משתחרר במעי, לא בבטן.

 אַקוּפּוּנקטוּרָה. כמה מחקרים שבדקו את השימוש בדיקור כדי להקל על תסמינים של תסמונת המעי הרגיז הביאו לתוצאות מעורבות.^{20, 21,35}. ואכן, גירוי של נקודות דיקור מוכרות ובלתי מוכרות (פלסבו) נתן פעמים רבות השפעות מועילות דומות. בנוסף, האיכות המתודולוגית של מרבית המחקרים מותירה הרבה רצוי. למרות זאת, מומחי Mayo Clinic מדווחים כי חלק מהאנשים מצליחים להקל על התכווצויותיהם ולשפר את תפקוד המעיים בעזרת טיפול זה.²².

 ארטישוק (סינארה סקולימוס). תמצית ארטישוק, המשמשת להקלה על הפרעות במערכת העיכול, עשויה להפחית את הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז, על פי מחקר תרופתי.³⁰.

 רפואה סינית, טיבטית ואייורוודית מסורתית. מספר תכשירים המכילים צמחים שונים משמשים את המתרגלים של תרופות מסורתיות אלה. הם נבדקו במספר ניסויים קליניים שנערכו בעיקר בסין.^{11, 23}. התוצאות מצביעות על כך שתכשירים אלו יעילים יותר מתרופות קונבנציונאליות, אך המתודולוגיה ומסקנות המחקרים שנערכו בסין נחשבים לא מהימנים.^{24, 25}.

חיבור שבוצע באוסטרליה ופורסם בשנת 1998 ב יוקרתי כתב העת של איגוד הרפואה האמריקאי (JAMA) מציין כי הרפואה המסורתית יכולה לעזור²⁶. מצד שני, במהלך ניסוי שנערך בהונג קונג ופורסם בשנת 2006, תכשיר סיני המכיל 11 צמחים שונים לא היה יעיל יותר מאשר פלסבו.²⁷. מחברי סקירת מחקרים מציינים כי המוצרים הבאים נתנו תוצאות מועילות: 3 התכשירים הסיניים STW 5, STW 5-II ו-Tong Xie Yao Fang; התרופה הטיבטית פדמה לאקס; ותכשיר איורוודי בשם "עם שני עשבי תיבול"²². התייעץ עם רופא מוסמך לטיפול אישי.

 זֶרַע פִּישׁתִים. ועדת E ו- ESCOP מכירים בשימוש בזרעי פשתן להקלה על תסמינים של תסמונת המעי הרגיז. זרעי פשתן הם מקור טוב לסיבים מסיסים העדינים על המעיים. עם זאת, מכיוון שהם מכילים גם סיבים בלתי מסיסים, אנשים מסוימים עלולים למצוא אותם מגרים את הקיבה. עיין בעצת התזונאית הלן בריבו בנוגע לכמויות הצריכה, בהתאם למקרה, בגיליון הלין (שמן וזרעים) שלנו.