בכל שנה ב -31 בדצמבר אנשים מתחילים להתנהג בצורה מוזרה. מהבוקר ועד כמעט הערב הם מבשלים, תוך שהם לא אוכלים כמעט כלום, וקרוב יותר לחצות הם מתיישבים ליד השולחן ומתחילים לאכול. הרבה.
אוכלים קערות סלטים, שותים כמה אפשרויות של חם, ים של שמפניה ומשקאות חזקים יותר, חלקם, מתמשכים במיוחד, מגיעים לקינוחים כמעט בבוקר, השאר מתחילים להכין רק בערב ה -1 בינואר.
במשך שנים רבות ברוסיה ובמרחב הפוסט-סובייטי, השנה החדשה נחגגת, קודם כל, בסעודה בשפע, ורק אחר כך בחגיגות עליזות. ואם כפור ומזג אוויר גרוע עלולים להפריע להליכה, אז אין חסמים לחג השנה החדשה. גם בשנים של משברים פיננסיים ובתקופות של מחסור מוחלט, שולחנות היו מלאי אוכל.
תוך מספר ימים הגוף עולה בקלות 3-5 ק"ג. למי שמנהל אורח חיים פעיל למדי, הקילוגרמים האלה לא מפחידים, הם חולפים שבוע אחרי החגים. אבל רוב עובדי המשרד מתקשים לאורך זמן, לפעמים לנצח.
במשך שנים רבות ברוסיה ובמרחב הפוסט-סובייטי, השנה החדשה נחגגת, קודם כל, בסעודה בשפע (צילום: Depositphotos)
כחלק מהמאבק בהשמנת יתר ובמשקל עודף, שירות אוכל בריא בשיתוף הפרויקט לוח שנה של אירועיםביוזמת חברי הקהילה החליטו להקים יום פריקה בינלאומי... החג נחגג לראשונה ב -5 בינואר 2018.
והיום, מבלי להתעכב עד אחר כך, אנו קוראים לכם לחגוג את תחילת השנה ב -5 בינואר עם תזונה קלה, שבזכותה הגוף ייפטר מעודפי המזון, מצב הרוח יעלה, ואתם תיכנסו לשנה החדשה בלי עומס יתר.
חגיגת חג היא קלה - הכללים העיקריים של יום הצום הבינלאומי:
כל אחד יכול להחזיק מעמד יום אחד לתפארת המותניים הדקים ובריאות טובה. הפחמימות ממוזערות בצורה הטובה ביותר, הן אחראיות על חוסר יציבות הסוכר בדם, מצבי רוח ותשוקה למזון כאשר הגוף לא באמת זקוק לכך.
כל מה שצריך לחגוג זה לאכול פחות, אבל לא לרעוב. (צילום: Depositphotos)
כל מה שצריך לחגיגה זה לאכול פחות, אבל לא להרעיב. לאחר ארוחה גדולה, רמת הסוכר בדם אינה יציבה, ולכן מתעוררת כל הזמן תחושת רעב כוזבת, אשר עלולה להיות קשה להתמודד.
נסו להעביר את יום הצום הזה על תזונה מאוזנת מן המניין עם תכולת קלוריות מופחתת, בחרו אוכלים וארוחות בעלות ערך תזונתי גבוה, והעלמו אוכל מהיר ומזון "זבל" במילוי קלוריות ריקות ופחמימות לחלוטין. אז אתה תהיה מרוצה לא רק מהתוצאה, אלא גם מרווחתך.
אם יום אחד לא מספיק, הקדיש את אותו היום ב- 6 בינואר, ג.
בהצלחה בדרך לבריאות והרמוניה!