מאכלים חשובים לילדים חכמים

כדי לשפר את תשומת הלב ואת יכולתו של הילד לתפוס מידע, תוכלו להתאים את האוכל כראוי. בררו מה בהחלט אוכלים ילדים חכמים להתפתחות פיזית ונפשית הרמונית.

דג שמן

לסלמון, סלמון, פורל יש תכולה גבוהה של חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3, המגבירות את מנת המשכל, מגבירות את יכולת הניתוח והמיקוד. לפיתוח האינטליגנציה, הדג הזה הוא חובה בתזונה פעמיים בשבוע.

ביצים

ביצה אחת מכילה 12 ויטמינים, כולל A, D, קבוצה b, E, כולין. מערך זה מועיל להתפתחות המוח, ליכולות האינטלקטואליות של הילדים ומספק חלבון הדרוש לפיתוח מסת העצם והשריר של האורגניזם הגדל.

מוצרי חלב

כל מוצרי חלב משלבים חלבונים, שומנים ופחמימות ביחס מצוין ומכילים חומצות אמינו, ויטמינים, לקטוז וחומרים מינרלים. לחלב ולמוצרי חלב יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות, אנטי-ויראליות, קוטל חיידקים ונוגדי חמצון.

אוּכמָנִית

אוכמניות נחשבות לפרי הנפש - היא משפרת את כלי הדם ואת זרימת הדם, מכילה כמה יתרונות עבור חומצות האמינו במוח, קרוטן, מינרלים וויטמינים. עבור אוכל לתינוקות, אוכמניות היא הקינוח הטוב ביותר.

שעועית

עדשים הן מקור לחלבון וסיבים צמחיים, אשר מרווים באופן מושלם את הילד ומתנגדים להופעת גידולים ממאירים, מנרמלים את רמות הסוכר בדם, מנקים מיד את הגוף מרעלים ומספקים מזון למוח.