באיזו תדירות אנחנו נותנים לעצמנו מילה - להתחיל חיים חדשים, להפסיק לעשן, לרדת במשקל, למצוא עבודה חדשה. אבל הזמן עובר ושום דבר לא משתנה. האם ניתן ללמוד לקיים את ההבטחה ולעורר שינויים בחייך?
"כל קיץ אני מבטיח לעצמי שאעבוד פחות", אומר אנטון, 34, מנהל הפרויקט. "אבל בכל פעם עד אוקטובר, מתחיל גל של עבודה, שממנו אני לא יכול להתחמק. השאלה היא, למה אני נותן לעצמי מילה שאני ממילא לא אשמור עליה? סוג של אבסורד... «
בכלל לא! ראשית, הרצון לשנות מוכר לנו. "מנקודת מבט תרבותית, פיזיולוגית ונפשית, אנו תמיד אוחזים בצמא לשינוי", מסביר הפסיכואנליטיקאי פסקל נבאו. "המורשת הגנטית שלנו מחייבת אותנו להסתגל כל הזמן, ולכן לשנות." אנו מעצבים את עצמנו מחדש בהתאם לסביבה. אז, אין דבר טבעי יותר מאשר להיסחף על ידי רעיון הפיתוח. אבל למה התחביב הזה חולף כמעט תמיד מהר?
כדי שתוכל להגשים את התוכנית שלך, ההחלטה שלך חייבת לגרום לך הנאה.
הטקס משפיע עליי. ככלל, הכוונות הטובות שלנו מוקדשות לכמה תאריכים סמליים. אנחנו מקבלים החלטות "לפני החגים, בתחילת שנת הלימודים החדשה או בינואר", אומר פסקל נווה. "אלו טקסי מעבר שמזמינים אותנו מבחינה תרבותית לעבור ממדינה אחת לאחרת; אנחנו מתבקשים להפוך את הדף כדי להיות טובים יותר". זה אומר שהגיע הזמן לעשות חשבון נפש ולשנות את מה שלא מצליח!
אני רודף אחרי האידיאל. זו תהיה הגרסה הטובה ביותר של עצמך! כולנו יצרנו דימוי אידיאלי של עצמנו, נזכרת הפסיכותרפיסטית איזבל פיליוזאט. "וההבטחה המתוקה והכנה שלנו היא ניסיון לתקן את התדמית שלנו, לגרום למציאות להתאים לאידיאל."
הפער בין מי שאנחנו שואפים להיות למי שאנחנו מעציב אותנו. ואנו מקווים להפחית את זה, ובכך לחזק את הביטחון העצמי וההערכה העצמית. "ברגע זה, אני מאמין שההחלטה שהתקבלה תספיק כדי לתקן את המחדלים והחסרונות שלי", מודה אנטון.
התקווה עוזרת לנו להחזיר את היושרה שלנו. לפחות לזמן מה.
הציבו לעצמכם מטרות קטנות: השגתן תחזק את הביטחון העצמי שלכם
אני שואף לשליטה. "אנחנו נכנעים לאשליית השליטה", ממשיכה איזבל פיוזה. אנו מאמינים שחזרנו לרצון חופשי, כוח על עצמנו ואפילו כוח. זה נותן לנו תחושת ביטחון. אבל זו פנטזיה". משהו כמו הפנטזיה של ילד שמדמיין את עצמו כל יכול לפני שהפנים את עקרון המציאות.
מציאות זו ממש מדביקה את אנטון: "אני לא יכול לעשות את זה, ואני דוחה את התוכניות שלי לשנה הבאה!" תמיד חסר לנו משהו, או התמדה, או אמונה ביכולות שלנו... "החברה שלנו איבדה את מושג ההתמדה", מציינת פסקל נווה. "אנחנו מתייאשים מכל הקושי הקל ביותר בדרך למשימה הקשה שהצבנו לעצמנו".