תוכן
זוהי חומצת אמינו חלבונית נרחבת. זהו המרכיב העיקרי של חלבון הנקרא קולגן. בנוסף, הידרוקסי-פרולין נמצא גם באלסטין, האחראי על טורגר עור רגיל. בשל הימצאותה של חומצת אמינו זו בגופנו, קולגן מסוגל לשמור על יציבות ויכול לבצע בהצלחה את תפקידיה.
מזונות עשירים בהידרוקסי-פרולין:
מאפיינים כלליים של הידרוקסי פרולין
למרות העובדה שהידרוקסי פרולין היא חומצת אמינו שאינה חיונית, נוכחותה בגופנו קשורה קשר הדוק לנוכחותם של שני חומרים החיוניים ליצירת תרכובת זו. המרכיבים החיוניים הם חומצת האמינו פרולין וחומצה אסקורבית. רק אם הם קיימים ניתן ליצור הידרוקסי פרולין.
דרישה יומית להידרוקסי פרולין
הדרישה היומית של הידרוקסי-פרולין, על פי מחקר של מדענים דנים, לא יכולה להיות פחות מ -5 גרם. יש להדגיש כי חומצת אמינו זו נספגת בהצלחה בגוף רק בנוכחות חומצה אסקורבית.
בהתבסס על זה, אנו יכולים לומר שכאשר אוכלים מזונות עשירים בחומצת האמינו הפרוטוגנית - הידרוקסיפרולין, עליכם להשתמש גם בוויטמין C. ומכיוון שוויטמין C הגדל בערוגות ובענפי העצים הוא השימושי ביותר עבור גופנו, אז עלינו גם השתמש בו, רצוי יחד עם ירקות, פירות, עשבי תיבול.
הצורך בהידרוקסי פרולין עולה עם:
- רעילות של נשים בהריון;
- חסינות מופחתת;
- דיכאון ומצבים דומים;
- שיכרון כללי של הגוף;
- עומס מוח מוגבר;
- מצבים מלחיצים;
- עייפות גופנית מוגברת;
- ניוון שרירים;
- איבוד דם שופע (כולל במהלך המחזור החודשי);
- פצעים, פציעות ומצבים אחרים בהם שלמות הרצועות והעור נפגעת.
הצורך בהידרוקסי פרולין פוחת עם:
- חוסר סובלנות להידרוקסי פרולין;
- מחלות הקשורות להטמעה לקויה;
- מחלת פאג'ט.
עיכול של הידרוקסי פרולין
בשל העובדה שהידרוקסי-פרולין נוצר מחומצת האמינו פרולין רק בנוכחות חומצה אסקורבית, ספיגתו קשורה גם לויטמין C. הודות לוויטמין C, חומצה אמינית זו נספגת בצורה הטובה ביותר לא רק במערכת העיכול, אלא גם ברמת ממברנות התאים ...
תכונות שימושיות של הידרוקסי פרולין והשפעתו על הגוף:
Hydroxyproline אחראי לענות על הצרכים הבאים של גופנו:
- משפר את מצב העור;
- מספק סינתזה ושימור של גליקוגן בשרירים ובכבד;
- משתתף בביטול ההשלכות של הרעלת גופנו;
- מאיץ ומטב את חילוף החומרים;
- מפעיל את פעילות בלוטת יותרת המוח;
- מגרה את הסינתזה של הורמוני יותרת הכליה ובלוטת התריס;
- משתתף ביצירת תרכובות חלבונים כמו אלסטין וקולגן;
- מאיץ את התחדשות רקמת העצם;
- מאיץ את ריפוי הפצע;
- לוקח חלק פעיל בתהליך ההמטופואזיס;
- מנרמל לחץ עורקי ורידי;
- משפר את חסינות הגוף;
- יש לו אפקט משכך כאבים;
- משפר את פעילות מערכת העיכול;
- מקל על תסמונת מתח קדם וסתית;
- מפחית כאבי ראש, כמו גם כאבים הקשורים למחלות במפרקים ובעמוד השדרה.
אינטראקציה עם אלמנטים אחרים:
באשר לאלמנטים החיוניים, היסודות העיקריים עימם מתקשר ההידרוקסי-פרולין הם חומצות האמינו החלבוניות פרולין וויטמין C. בזכותם הידרוקספרולין מסוגל להשפיע בצורה כזו על הפונקציות הבסיסיות של גופנו.
סימנים למחסור בהידרוקסי פרולין בגוף:
- חולשת שרירים וניוון;
- אנמיה (רמות נמוכות של המוגלובין בדם);
- פעילות מוחית חלשה, שלעתים קרובות הופכת לטמטום;
- בעיות עור;
- כאבי ראש תכופים וכאבי מחזור;
- הפרעה מטבולית;
- בעיות בתפקוד ההפרשה (פינוי תרכובות מזיקות נפגע).
סימנים לעודף הידרוקסי פרולין בגוף:
אין כמעט סימנים לשפע יתר של הידרוקספרולין במחקר הרפואי. תיאורטית, מאמינים שאנו יכולים לדבר על עודף של הידרוקספרולין רק כאשר יש עודף של ויטמין C בגוף בשילוב עם עודף של פרולין. במקרים נדירים מאוד, עלולה להיות חוסר סובלנות פרטני לחומר זה, המתבטא בתגובות אלרגיות.
גורמים המשפיעים על תכולת ההידרוקסי-פרולין בגוף:
הקריטריונים העיקריים לנוכחות הידרוקסי פרולין בגוף הם:
- נוכחות המרכיבים העיקריים של הסינתזה של הידרוקסי פרולין (פרולין וויטמין C);
- סינתזה מלאה של חומצת אמינו זו על ידי גופנו;
- היעדר מחלות בהן הידרוקסי פרולין מפסיק להיספג.
הידרוקספרולין ליופי ובריאות
במאמר על חומצת האמינו פרולין כבר דיברנו על ההשפעות של חומצה זו על העור ורקמות החיבור. באשר להידרוקסי פרולין, מכיוון שחומר זה הוא נגזרת של פרולין וויטמין C, השפעותיו קשורות גם הן ליופי. הודות להידרוקסי-פרולין העור לא רק משפר את הטורגור שלו, אלא גם רווי לחות, וגם מקבל אנרגיה נוספת עקב נוכחות של חומצה אסקורבית.