בדרך כלל הבננה אינה מועדפת במיוחד על ידי תזונאים: היא עתירת קלוריות, מתוקה, עמילנית ולכאורה אינה תורמת לירידה במשקל בשום צורה. דיאטה זו תגרום לכם להאמין להיפך - היא תעזור לכם לרדת במשקל ולהפחית את מספר הסנטימטרים באזור הבטן.
הרכב הבננה הוא שומנים, פחמימות וחלבון, כמו גם עמילן, סיבים, סידן, מגנזיום, אבץ, גופרית, ברזל, זרחן, סיליקה, כלור, פקטין, ויטמינים A, C, E, B, גלוקוז וסוכרוז.
דיאטת בננות אינה יכולה להיחשב שלמה, מכיוון שהיא מבוססת על הגבלה, על מוצר יחיד, כלומר כל החומרים הדרושים לתפקוד תקין ייעדרו לחלוטין מהתזונה שלך.
לכן, קודם כל, כדאי ללמוד את ההמלצה - דיאטת ניקוי מהירה זו לא יכולה להימשך יותר מ -3 ימים! אחרת, בעיות בריאות לא ימשיכו להמתין! בימים אלה תוכלו להוריד 2-3 קילוגרמים ממשקל עודף, אם זה לא מספיק - קחו בחשבון את העקרונות של תזונה ארוכה יותר, אך נכונה.
מחברת הדיאטה, התזונאית של האיגוד האולימפי הבריטי ג'יין גריפין, אפילו לא יכלה לדמיין את הפופולריות של השיטה שלה - כיום, אנשים יורדים במשקל על דיאטת בננות כמעט בכל מדינות העולם!
העיקרון של דיאטת הבננות
במשך כל שלושת הימים, הבסיס לתזונה שלך יהיה 3 בננות ו-3 כוסות חלב דל שומן. חלקו את כמות האוכל הזו למספר ארוחות שנוחות לכם. אתה יכול לערבב את המוצרים לקוקטיילים, או שאתה יכול להשתמש בהם בנפרד. מותר לשתות מים ותה ירוק. סוכר ותחליפיו אסורים. אם אתה לא סובלני לחלב, השתמש בקפיר דל שומן או יוגורט.
למרות כמות המזון הנמוכה לכאורה, דיאטת הפריקה של בננות מספקת, שכן בננות יספקו לכם את האנרגיה הדרושה לאורך כל היום. הדיאטה מצוינת להשפעה מהירה של הרזיה לפני אירוע חשוב או חופשה הקרובה.
בעת בחירת בננות לתזונה, שימו לב לבשלותן - יש הרבה עמילן בפירות לא בשלים, שאינם מתעכלים על ידי הקיבה. אין להשתמש בבננות מיובשות - הן הרבה יותר קלוריות מאשר טריות ומכילות יותר סוכר.
איסור על דיאטת בננות
אם יש לך מחלות כרוניות כלשהן, התייעץ עם רופא לפני התחלת דיאטה. תזונה כזו אסורה במחלות המעיים והקיבה, כמו גם באי סבילות למוצרים אלה.
דון אללה זעם קיבא נאקסו נאי אין קומאר בישיאר זוגאלה
תודה