דיאטות אקספרס אינן מיועדות זמן רב מכיוון שהן מבוססות על הגבלה דרסטית של מזון ולעתים קרובות תזונה לקויה - למשל, חלבונים דלים. דיאטת סלט מבוססת על פחמימות, ואילו אלו שאינם מסוגלים להשתיק את הרעב לצמיתות.
יתרון גדול של תזונה עם סלטים הוא ניקוי הגוף בגלל כמות גדולה של סיבים. בתזונה של שלושה ימים תוכלו להוריד עד 5 ק"ג - וזה יהיה מתאים לפני אירוע חשוב אליו תרצו להיראות במיטבכם או סתם אם תחליטו להתקדם בירידה במשקל.
כמו בכל דיאטה, על סלט, עליך לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום, ועוד עדיף - תה צמחים, שחור וירוק. רצוי לוותר על מלח; ניתן למלא סלטים עם מיץ לימון, עשבי תיבול ותבלינים. אבל אם יש לך מחלה כרונית כלשהי של מערכת העיכול או הפרעות בעיכול, עדיף לסרב לתזונה כזו.
יום 1 - גזר
תזונת הסלטים של היום הראשון מוקדשת לגזר וסלטים של גזר. אתה לא צריך לאכול רק גזר גולמי - גם מבושל, מאודה או מטוגן יכול להיות בסדר. סלט גזר מילוי הוא שמן זית או מיץ לימון: ללא מיונז, שמנת כבדה ושמנת חמוצה.
באופן אידיאלי, אם כל היום אתם אוכלים לפחות שלושה קילו גזר ב 5-7 קבלות פנים.
יום 2 - ירוקים
המוצר העיקרי של היום השני - עלים ירוקים. הם משתלבים בצורה מושלמת עם אגוזים שונים וכל ירקות אחרים - שימוש מותר בכמויות קטנות של שמן זית או רוטב לימון. החסה מזינה פחות מגזר, כך שניתן להגדיל את מספר הארוחות. אם דיאטה זו קשה לגופך, תוכל להוסיף עוף מבושל, פירות ים או דגים, אך התוצאה תהיה פחות מורגשת.
יום 3 - סלק
יום הסלט האחרון תוכנית הדיאטה אקספרס - סלק. סלק מנקה את המעיים בצורה מושלמת, מרפא את הגוף ומשפר את העור, השיער והציפורניים. סלק שימושי במחלות של מערכת העיכול. אפשר לאכול סלק גולמי, אפוי או מבושל. סלט הסלק יכול להוסיף אגוזים או צימוקים.
