איך ללמוד לכבד את עצמך

מסכים: אם אנחנו לא אוהבים ולא מעריכים את עצמנו, אז, מרצונו, אנחנו מתחילים להאשים אחרים בכאב שאנו חווים, וכתוצאה מכך, אנו מתגברים על ידי כעס, תסכול ודיכאון.

אבל מה זה אומר לכבד את עצמך? אני אוהב את ההגדרה שקייטי הצעירה נתנה: "זה אומר לקבל את עצמך כמו שאתה ולסלוח לעצמך על הטעויות שעשית. לא קל להגיע לזה. אבל אם אתה יכול בסופו של דבר לגשת אל המראה, תסתכל על עצמך, חייך ותגיד, "אני אדם טוב!" "זו הרגשה כל כך נפלאה!"

היא צודקת: הערכה עצמית בריאה מבוססת על היכולת לראות את עצמך בצורה חיובית. להלן שבעה עקרונות שיעזרו לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.

1. הדימוי העצמי שלך לא צריך להיות תלוי בהערכות של אנשים אחרים

רבים מאיתנו יוצרים את הדימוי העצמי שלנו על סמך מה שאחרים אומרים. זה מוביל להתפתחות של תלות אמיתית - אדם לא יכול להרגיש נורמלי בלי לאשר הערכות.

נראה שאנשים כאלה אומרים, "בבקשה תאהב אותי, ואז אוכל לאהוב את עצמי. קבל אותי, ואז אני יכול לקבל את עצמי." תמיד יחסר להם כבוד עצמי, מכיוון שהם לא יכולים להשתחרר מהשפעתם של אנשים אחרים.

2. אל תדבר רע על עצמך

הטעויות והחולשות שלך לא מגדירות אותך כאדם. ככל שאתה אומר לעצמך יותר: "אני לוזר, אף אחד לא אוהב אותי, אני שונא את עצמי!" - ככל שאתה מאמין יותר למילים האלה. לעומת זאת, ככל שאתה אומר לעתים קרובות יותר: "מגיע לי אהבה וכבוד", כך אתה מתחיל להרגיש ראוי לאדם הזה.

נסה לחשוב לעתים קרובות יותר על החוזקות שלך, על מה אתה יכול לתת לאחרים.

3. אל תתנו לאחרים להגיד לכם מה לעשות ולהיות.

זה לא קשור ל"האינטרסים שלי מעל הכל" היהיר, אלא לא לתת לאחרים להגיד לך איך לחשוב ומה לעשות. כדי לעשות זאת, אתה צריך להכיר את עצמך היטב: את החוזקות והחולשות שלך, הרגשות והשאיפות שלך.

אל תסתגל לרצונות ולדרישות של אחרים, אל תנסה לשנות רק כדי לרצות מישהו. להתנהגות הזו אין שום קשר לכבוד עצמי.

4. היו נאמנים לעקרונות המוסר שלכם

רבים אינם מכבדים את עצמם כי הם ביצעו פעם מעשים לא ראויים ופגעו בעקרונות המוסריים. יש אמירה טובה על כך: "אם תתחיל לחשוב טוב יותר על עצמך, אז תתנהג טוב יותר. וככל שתפעל טוב יותר, כך תחשוב על עצמך טוב יותר". וזה נכון.

באופן דומה, גם ההיפך נכון. תחשוב רע על עצמך - והתנהג בהתאם.

5. למד לשלוט ברגשות

כבוד עצמי מרמז שאנו יודעים לנהל רגשות כדי לא לפגוע בעצמנו ובאחרים. אם אתה מפגין כעס או טינה באופן בלתי נשלט, אתה שם את עצמך במצב מביך, ואולי הורס מערכות יחסים עם אחרים, וזה בהכרח מפחית את ההערכה העצמית שלך.

6. הרחב את האופקים שלך

הביטו מסביב: אנשים רבים חיים בעולמם הקטן, מאמינים שאף אחד לא צריך את המחשבות והידע שלהם. הם רואים עצמם צרי אופקים ומעדיפים לשתוק. איך אתה חושב שאתה זה איך אתה מתנהג. הכלל הזה תמיד עובד.

נסה לגוון את תחומי העניין שלך, למד דברים חדשים. על ידי העמקת הידע שלך על העולם, אתה מפתח את יכולות החשיבה שלך והופכים לאיש שיחה מעניין עבור מגוון אנשים.

החיים מלאים באפשרויות - חקרו אותן!

7. קח אחריות על חייך

לכל אחד מאיתנו יש רעיונות משלו לגבי מה שמתאים לנו, אבל לא תמיד אנחנו פועלים לפי זה. להתחיל בקטן: להפסיק לאכול יותר מדי, לעבור לאוכל בריא, לשתות יותר מים. אני מבטיח שאפילו המאמצים הקטנים האלה בהחלט יעלו את ההערכה העצמית שלך.