פראנה היא כוח החיים והאנרגיה האוניברסלית המווסתת את הנשימה, זרימת הדם והחמצן ברמת אנרגיה עדינה. למעשה, פראנה שולטת בכל תפקודי התנועה והחושים בגוף. לפראנה יש מספר מרכזים בגוף, כולל אזור המוח, הלב והדם. לכן, כאשר הכוח החיוני אינו מאוזן, האזורים התואמים לו בגוף הם הראשונים להגיב, מה שמתבטא בתסמינים כואבים. פראנה שזורמת בחופשיות בגוף חיונית לבריאות גופנית ולאיכות חיים. כאשר הערוצים שלנו נסתמים או מצטמצמים (עקב תזונה לקויה, אלרגנים, מתח וכו'), פראנה מפסיקה לנוע בערוץ זה, נוצרת סטגנציה. זהו אחד הגורמים העיקריים להפרעות ומחלות. שקול כיצד לשחזר ולשמור על הזרימה החופשית של החיוניות בגוף. 1. אוכל טרי מוכן ומלא לפי האיורוודה, פראנה מצויה במזונות בריאים, שלמים וטריים, שמומלץ לצרוך מיד לאחר ההכנה. לעומת זאת, מזון שעבר זיקוק או בישול לפני מספר ימים נחשב "מת" ואינו נושא כוח חיים. בנוסף, מזון כזה מחליש את כוחה של אש העיכול, סותם את התעלות ומקדם היווצרות רעלים. 2. מנוחה מוחלטת ללא שינה ומנוחה נכונה, איננו מסוגלים לעבוד במלוא הפוטנציאל שלנו ולהיות פרודוקטיביים. השינה מעוררת הומאוסטזיס, לא רק מספר שעות השינה חשוב, אלא גם השעה שבה אתה ישן (השינה האיכותית ביותר מתרחשת בין 10:2 ל-10 בלילה). לכן ההמלצה הכללית לשינה היא מ-6:XNUMX עד XNUMX בבוקר. שמירה על שינה בריאה וסדירה חיונית לפראנה. 3. לחיות (ולהרפות) מחשבות, רגשות ורגשות אחת הסיבות להפרה של זרימת פראנה היא רגשות ומחשבות סתומים, כמו גם תפיסה לא נכונה. מאמינים כי ברקמות החיבור שלנו מצטברות רגשות לא ממומשים ולא חיים, אשר מתגבשים, ובסופו של דבר מובילים לחסימות וחסימות. דרכים יעילות לעיבוד ולהרפות כוללות מדיטציה, דיבור עם אדם אהוב, ציור וצורות אחרות של טיפול באמנות, מוזיקה, טיולים שקטים וריקודים. 4. לטייל בטבע שפע הצמחייה, האוויר הצח - זה מה שכוח החיים שלנו אוהב וצריך. לטיול שבועי בטבע יש השפעה חיובית ומאזנת על פראנה. שעות הבוקר המוקדמות מתאפיינות ברעננות המיוחדת של האוויר, המומלצת להליכה. 5. פעילות גופנית סדירה ולמרות שאנשים רבים מקשרים תנועה עם ירידה במשקל, יש לה יתרונות הרבה יותר גדולים עבור המערכות החשובות ביותר של הגוף. פעילות גופנית היא כלי רב עוצמה בהעלאת פראנה מכיוון שהיא ממריצה את העיכול, מחזור הדם וניקוי רעלים. פעילות גופנית היא גם כלי מצוין בהתמודדות עם לחץ. וכאן אין צורך לרוץ מרתון או להיעלם בחדר הכושר כל יום למשך שעתיים. התרגיל הטוב ביותר הוא הליכה יומית של 2 דקות. זה יכול להיות גם שחייה, רכיבה על אופניים. באופן אידיאלי, אדם צריך לבלות 30-20 דקות ביום בתנועה מכוונת כדי לאזן את הגוף, הנפש והפראנה. 6. משקאות צמחיים לצמחי מרפא רבים יש השפעה מעוררת חיוניות. עם זאת, הצמח הנדרש לכך יהיה שונה מאדם לאדם. לדוגמה, ג'ינג'ר, קינמון וגוגול טובים להגברת מחזור הדם ולפינוי בלוקים. Bala, Ashwagandha ו Shatavari יהיו שימושיים עבור אנרגיה כללית, תזונה והתחדשות. ככלל, חליטות צמחים מעורבות יעילות ברוב המקרים.
2022-11-11