ראשית, יש צורך, אם אפשר לחלוטין, להסיר את מה שיזכיר מערכות יחסים בעבר. אלה יכולים להיות תצלומים כלליים, מתנות, דברים. עדיף להיפטר מכל זה בלי להצטער. אחרי הכל, לתפוס את העין ללא הרף, הדברים יעוררו אסוציאציות שיתעסקו בפצעים רוחניים עדיין רעננים. עליכם למחוק גם מספרי טלפון ואנשי קשר באינטרנט (טוב, או לפחות לוודא שהחשבון שלו נתקל כמה שפחות).
במידת האפשר, הפסיק ללכת למקומות שבהם הלכת יחד. לדוגמה, נסה לא ללכת לבית הקפה בו בילית את זמנך החופשי עם כוס קפה; קולנוע בו צפית בסרטים האהובים עליך; פארק בו אהבת לטייל בערבים וכו '.
במהלך תקופה זו תזדקק במיוחד לתמיכת המשפחה והחברים שלך. לכן, אל תדחיק אותם ממך, אלא נסה לדחוף את מצב הרוח הרע שלך לרקע ואולי לדבר על מה שקרה שבגללו היחסים עם החבר לשעבר שלך נסדקו והובילו לפרידה. יקיריכם, כמו איש אחר, יוכלו להקשיב ואולי לתת עצות שימושיות למצב הנוכחי. התעניינו, אולי יקיריכם זקוקים גם לעזרתכם ולתמיכתכם, כך שלא תוכלו רק להתרחק מדאגותיכם, אלא גם לקחת חלק בחיי קרוביכם.
בתקופה זו של "הלקאה עצמית" (כפי שמראה הסטטיסטיקה, אנשים מאשימים את עצמם כפליים, גם אם יוזם הפרידה היה הצד השני) נסו לא לסגת לעצמכם, אלא להפך, הרחיבו את מעגל מכרים ותחומי עניין. כן, כן, הבנתם נכון, לא כדאי לכם להיכנע לבלוז ולבלות את הערבים שלכם "בירקות" מול הטלוויזיה, לרחם על עצמכם. זה לא ישתפר, תאמין לי. זה יהיה טוב יותר אם תצללו חזרה לעבודה או שתמצאי לעצמך תחביב מרגש.
תוכלו גם להקדיש את זמנכם הפנוי לספורט, או שעדיף להירשם למועדון כושר, חדר כושר או שיעור יוגה. כאן אתה יכול לא רק להעביר זמן שימושי לדמות שלך ולבריאות שלך באופן כללי, אלא גם להכיר היכרות חדשה.
רעיון מצוין יהיה לארגן מסיבת רווקות עם חברים. ערב עליז ורועש יעוף מבלי לשים לב. שיחות מלב אל לב, הרבה בדיחות ומעט אלכוהול (אתה צריך להיות זהיר ככל האפשר עם אלכוהול, עדיף להקטין את המינון ככל האפשר) יעזור לך להסיח את דעתך ממחשבות עצובות.
אתה יכול גם ללכת לדיסקוטק. תנועות קצובות, אווירה נינוחה, מבטים מעריצים של המין השני - כל זה יעזור לך להתמודד עם דיכאון. הריקוד יהפוך לסוג של שחרור מרגשות שליליים.
אתה יכול גם לנסות לצאת לדייט רומנטי. חוויות נעימות, שיחה מעניינת עם אדם שעדיין לא מוכר יעזרו לך להשתחרר מכבלי העבר, ואולי להתחיל סיפור אהבה חדש.
ניתן להציג גיוון בחיים ה"חדשים "שלך באופן אקסטרווגנטי מעט: להסתפר או לצבוע את שיערך בצבע שחשבת עליו זמן רב, אך לא העז לתת לשיערך גוון כזה, צאו לקניות והחזרו את ארון הבגדים שלכם בבגדים חדשים, וכמובן, עם זאת, לא סביר שאף בחורה תוכל לסרב לזוג נעליים נוספות. פנקו את עצמכם לעיתים קרובות עם קניות ואוכל וטעמים טעימים. אתה יכול ללמוד כיצד לבשל איזו מנה אקזוטית, ואז בבקשה את יקירייך.
אבל מה אם נעשה תיקון קטן בדירה? אתה יכול להרוג כמה ציפורים במכה אחת בבת אחת. ראשית, זה ידרוש מאמצים וזמן שלך, והם יופנו שוב לרשותך ורק לטובתך; שנית, על ידי ביצוע שינויים בפנים הבית שלך יהפוך לנוח יותר; שלישית, אחרי הכל, היית עושה את התיקון במוקדם או במאוחר, ואז הייתה סיבה כה מוזרה.
האפשרות הטובה ביותר תהיה שינוי נוף. אתה יכול לצאת למסע ארוך, או פשוט לצאת מחוץ לעיר לסוף השבוע (אוויר צח וטבע הם מרפאים רוחניים מצוינים).
השקיעו את זמנכם הפנוי בצורה מעניינת ככל האפשר, צאו לטיולים ותערוכות שונות, בקרו בספריות, טיילו ברחובות ובפארקים, למדו ליהנות מדברים פשוטים, ותראו שהעולם מלא בצבעים ורגשות עזים, ואין מקום לעצב!