להלן 10 צעדים שאתה יכול לנקוט בכל יום כדי לעזור בניקוי רעלים לגופך.
לאכול מנות סבירות. אם אתה אוכל יותר מדי, סביר להניח שתצבור יותר רעלים ממה שהגוף שלך יכול לעמוד בו. אכילת עוגיה אחת במקום שש היא דיאטת גמילה. ללעוס את האוכל שלך לאט. לכולנו יש "מסחטות מיצים אנטומיות" - השיניים והבטן שלנו. השתמש בהם.
אכלו מזון מהצומח, רצוי אורגני במידת האפשר. זה ממזער את הסיכונים של רעלים פוטנציאליים. ירקות ופירות ממלאים תפקיד חשוב בבריאות הגוף מכיוון שהם מכילים תרכובות שיכולות לעזור לגוף להתמודד עם כל הכימיקלים שנכנסים פנימה. כמו כן, אכילת יותר מזונות מהצומח ופחות מוצרים מן החי יכולה להוביל לצמצום התוספים המגיעים עם מזון מהחי (כגון תרופות והורמונים).
תישאר רזה. כמה תרכובות מסיסות בשומן יכולות להצטבר בשומן הגוף. פחות שומן בגוף פירושו פחות נדל"ן עבור כימיקלים שעלולים להיות בעייתיים.
שתו הרבה נוזלים, כולל מים ותה. והשתמש במסנן מים. הכליות הן האיברים העיקריים של סילוק רעלים, לשמור אותם נקיים. קחו הפסקה בין ארוחת הערב לארוחת הבוקר. אם סיימתם לאכול ב-7 בערב, תוכלו לאכול ארוחת בוקר ב-7 בבוקר. זה נותן לגוף הפסקה של 12 שעות מאכילה עבור כל מחזור של 24 שעות. זה גם יכול לשפר את השינה שלך, וזה עוד גורם חשוב לאפשר לגוף שלך להתאושש כראוי.
צאו בחוץ, קבלו שמש ואוויר צח כל יום. אנחנו לא רק מסנתזים ויטמין D מהשמש, אלא אנחנו יכולים לנשום אוויר צח ולשמוע את קולות הטבע.
התאמן והזעה באופן קבוע. העור שלנו הוא אחד האיברים העיקריים שמסירים רעלים. תעזור לה עם זה.
הגבל תוספי תזונה מיותרים. חלקם עשויים להיות רק עוד נטל על הגוף. ודא שכל תרופה ומוצר בארון שלך משרתים מטרה.
הסר מוצרים בעייתיים. אם אינכם מצליחים להיכנס להרגל לאכול עוגייה אחת ותמיד בסופו של דבר אוכלים שש, אולי הגיע הזמן לשקם את מערכת היחסים שלכם עם עוגיות. כמו כן, שימו לב לכל אי סבילות למזון.
בדוק את מוצרי היופי שלך. העור הוא האיבר הגדול ביותר שלנו; כל יום אנו שמים עליו מאות כימיקלים. לאחר מכן הם נכנסים למחזור הדם שלנו ומסתובבים בכל הגוף. אם אתה רוצה להעמיס על הגוף שלך עם פחות כימיקלים, בדוק את מוצרי ההיגיינה שלך.
לאכול, לנוע ולחיות... טוב יותר.