כיצד להשתמש באופן פעיל בשתי ההמיספרות?

רובנו צריכים לעבוד קשה עם הראש. פתרון בעיות, מציאת הדרך הנכונה להשגת המטרות שלך וביצוע בחירות חשובות, כולם דורשים מחשבה. ובביטוי הפיגורטיבי של הפסיכולוג הקליני מייקל קנדל, בשביל זה אנחנו מפעילים את מנועי המחשבה שלנו ומפעילים את המוח שלנו. כמו במכונית, אנו יכולים בקלות להגביר את היעילות של תהליך זה עם "טורבו מוח".

מה זה אומר?

עבודה של שתי המיספרות

"כדי להבין איך עובדת חשיבה מוגדשת טורבו, אתה צריך לדעת לפחות קצת על שתי ההמיספרות של המוח", כותב קנדל. החלק השמאלי והימני שלו מעבדים מידע בצורה שונה.

המוח השמאלי חושב בצורה רציונלית, לוגית, אנליטית ולינארית, בדומה למחשב מעבד נתונים. אבל ההמיספרה הימנית פועלת בצורה יצירתית, אינטואיטיבית, רגשית וחושית, כלומר בצורה לא הגיונית. לשתי ההמיספרות יתרונות ומגבלות ייחודיים.

אנו חיים בעולם "המיספרה השמאלית", סבור הפסיכולוג: רוב תהליכי החשיבה שלנו מרוכזים באזור הרציונלי, ללא קלט מודע רב מההמיספרה הימנית. זה טוב לפרודוקטיביות, אבל לא מספיק לחיים מספקים. לדוגמה, פיתוח מערכות יחסים איכותיות עם משפחה, חברים ועמיתים מצריך עזרה של המוח הימני.

"דמיין שני סוגים של הורים: האחד מלמד את הילד לחשוב בצורה רציונלית, והשני לאהוב ולטפל, ליצור", נותן נר דוגמה. - ילד שגדל על ידי הורה אחד בלבד יהיה בנחיתות בהשוואה לילד שגדל על ידי שניהם. אבל הילדים שהוריהם פועלים יחד כצוות ירוויחו הכי הרבה". בדרך זו, הוא מסביר את המהות של "חשיבה מוגדשת טורבו", שבה שתי ההמיספרות של המוח פועלות בשיתוף פעולה.

כולם מכירים את המשפט "ראש אחד זה טוב, אבל שניים זה טוב יותר". למה זה נכון? אחת הסיבות היא ששתי נקודות מבט מספקות מבט שלם יותר של המצב. הסיבה השנייה היא שחשיבה דיאלוגית יעילה יותר מחשיבה מונולוגית. שיתוף סגנונות חשיבה שונים מאפשר לנו להשיג יותר.

זו התיאוריה. אבל איך גורמים להמיספרה השמאלית והימנית לעבוד יחד בשיתוף פעולה? במשך למעלה מ-30 שנה כפסיכולוג קליני, נר מצא שכתיבה בשתי ידיים היא הדרך הטובה ביותר. הוא משתמש בטכניקה יעילה זו בתרגול שלו במשך 29 שנים, תוך התבוננות בתוצאות שלה.

תרגול כתיבה בשתי ידיים

הרעיון אולי נשמע מוזר לרבים, אבל התרגול למעשה יעיל כמו שהוא פשוט. תחשוב על לאונרדו דה וינצ'י: הוא היה גם אמן מבריק (המיספרה הימנית) וגם מהנדס מוכשר (משמאל). בהיותו אמבידקסטר, כלומר, משתמש בשתי הידיים כמעט באותה מידה, דה וינצ'י עבד באופן פעיל עם שתי ההמיספרות. בכתיבה ובציור הוא התחלף בין יד ימין לשמאל.

במילים אחרות, בטרמינולוגיה של קנדל, לאונרדו היה "מחשבה מוגדשת טורבו דו-המיספרית". כל אחת משתי הידיים נשלטת על ידי הצד הנגדי של המוח: יד ימין נשלטת על ידי ההמיספרה השמאלית ולהיפך. לכן, כאשר שתי הידיים מקיימות אינטראקציה, שתי ההמיספרות מתקשרות גם הן.

בנוסף לפיתוח היכולת לחשוב, ליצור ולקבל החלטות טובות יותר, כתיבה בשתי ידיים מועילה גם לניהול רגשות וריפוי פצעים פנימיים. זהו הכלי היעיל ביותר שמצאה Candle בהתמודדות עם בעיות כאלה, והתוצאות מגובות בחווית הלקוח.

למידע נוסף על כך

אתה לא צריך להיות דה וינצ'י כדי לחדד את דעתך, אומר מייקל נר.

הראשונה שכתבה על השימוש בכתיבה בשתי ידיים בטיפול אישי הייתה המטפלת באמנות Lucia Capaccione, שפרסמה את כוחה של היד השנייה בשנת 1988. עבודותיה ופרסומים רבים מתארים כיצד ניתן להשתמש בטכניקה זו ליצירתיות ולפיתוח של מבוגרים, מתבגרים וילדים. התרגילים שהיא הציעה מקלים על לימוד כתיבה בשתי ידיים - כמו רכיבה על אופניים, זוהי דרך מסרבול וגמלוניות לפשטות וטבעיות. בשנת 2019 פורסם ברוסיה ספר נוסף מאת Capaccione, The Art of Finding Self. יומן אקספרסיבי.

סופר ידוע נוסף, שבספריו תוכלו לקרוא על איך שתי ההמיספרות שלנו חושבות, הוא דניאל פינק. בספרים הוא מדבר על היתרונות של שימוש בהמיספרה הימנית.

ספרי Capaccione ו-Pink יצאו לאור ברוסית. עבודתו של נר על חשיבה "ביהמיספרית" ושיטות להפעלתה טרם תורגמו. "אלה שנמשכים לחוויות חדשות יעריכו את התרגול הזה של כתיבה בשתי ידיים", אומר קנדל. "התכונן ליתרונות ש"מוח מוגדש טורבו" יביא לך!"

על המחבר: מייקל קנדל הוא פסיכולוג קליני.