איך אוכל מחליף עבורנו את אהבת ההורים?

למה אוכל? כי זו התרופה הפשוטה ביותר שיכולה להביא סיפוק מיידי. אנחנו זוכרים שאוכל היה זמין כשהתגעגענו כל כך להורים שלנו. גם אם זה היה דל ומצומצם.

הפסיכותרפיסט, המומחה לפסיכולוגיה תזונתית Ev Khazina מציין כי דמותה של אם עם תחילת האכלה של יילוד קשורה לסיפוק רעב והישרדות:

"לא בכדי הילד מנסה לקשור את אמו לעצמו כמה שיותר חזק. זוהי מטאפורה לשחזור גן העדן האבוד של התפתחות טרום לידתית. אנו שואפים לשמר ולהרחיב אותו לעתיד. אך יש לזכור שהורים יכולים לספק לילדם רק את רמת הסיפוק שהם עצמם צברו. החסרונות של ההורים באהבה וקבלה הם תורשתיים".

מחקרים מאשרים שילדים שנמנעו מאהבת אם מרגישים רעב. התוצאה היא עקירה: הריקנות הרגשית בתחום האהבה דוחפת אותנו לפעולה הפשוטה של ​​חיפוש נחמה באוכל.

עניין עדין של אהבה  

חמש שפות האהבה של גארי צ'פמן (Bright Books, 2020) מציג מודל רגשי של אהבה הכולל:

• תְמִיכָה,

• אשר

• הקרבה עצמית,

• הסכמה,

• מגע פיזי.

ללא ספק, אנו יכולים להוסיף לרשימה זו שפת אהבה שישית - אוכל. אנו זוכרים ומעריכים את שפת אהבתה של אמא כל חיינו. למרבה הצער, משפחות שונות. Ev Khazina בטוח שחוסר אהבת ההורים מגיב בחיים הבוגרים עם הפרעות אכילה. גברים ונשים הסובלים מעודף משקל נזכרים לעתים קרובות שבילדותם לא הרגישו הרבה טיפול ותמיכה.

כשהם גדלים, ללא אהבה וטיפול, ילדים מתחילים לפצות על איסורים קשים באכילת ניכור עם משהו מתוק. רצון כזה "לקבל" אהבה אימהית הוא די מובן, סבור המומחה: "כאשר גדל ומשרת את עצמו, הילד מגלה שניתן להחליף בקלות את "האם שאינה בסביבה" באוכל "שתמיד זמין" . מכיוון שבמוחו של ילד, אמא ואוכל כמעט זהים, אז האוכל הופך לפתרון פשוט נהדר.

אם האם הייתה רעילה ובלתי נסבלת, אז אוכל, כתחליף חוסך, יכול להפוך להגנה מפני מגע כזה.

איך לאכזב את חיבוק האוכל של אמא

אם אנחנו מרגישים שאנחנו מחליפים את אהבתם של יקיריהם באוכל, אז הגיע הזמן לפעול. מה אפשר לעשות? המטפל מציע לעשות שבעה  צעדים שיעזרו להפוך אכילה רגשית ל"יחסים מפוכחים עם אוכל".

1. הבן את מקור הרגל האכילה שלך במתח. קחו בחשבון: מתי זה התחיל, באילו נסיבות חיים, אילו דרמות וחרדה הקשורים אליהם עומדים בבסיס התנהגות ההימנעות הזו?

2. העריכו את הפעולות הדרושות לשינוי. שאלו את עצמכם אילו יתרונות יביאו לשינוי? רשום את התשובה.

3. ערכו רשימה של פעולות אפשריות שיחליפו אכילת יתר. זה יכול להיות מנוחה, הליכה, מקלחת, מדיטציה קצרה, אימון.

4. נפגש פנים אל פנים עם המבקר הראשי שלך. הכירו אותו כמו חבר ותיק. ניתוח, קולו של מי מהעבר שלך שייך למבקר? מה אתה, מבוגר, יכול לענות לטענותיו ופחת?

5. תעשה מה שאתה מפחד כל יום. ראשית דמיינו לעשות את זה בראש. ואז ליישם בחיים האמיתיים.

6. שבחו, הכירו, תגמלו את עצמכם על כל צעד מסוכן שאתם עושים. אבל לא אוכל!

7. זכור, אכילה רגשית היא זכותו של ילד, לא האדם המבוגר והאחראי שאתה עכשיו. תן דחיה למבוגרים לנושאי החיים המלחיצים אותך וצפה בניסים שבטוח ייכנסו לחייכם.