תוכן
קצב התהליכים באורגניזם נקרא מהירות חילוף חומרים. מטבוליזם מוסדר לא רק על ידי רמת הפעילות הגופנית, אלא גם מכלול שלם של הורמונים. אז הם גם מסוגלים להשפיע על משקל הגוף. איך זה קרה?
הורמונים הם חומרים פעילים ביולוגית המסייעים לוויסות חילוף החומרים.
ישנם שני תהליכים מטבוליים באורגניזם, והם דורשים סוגים שונים של הורמונים.
התהליך הראשון - יְרִידַת חֳמָרִים - הרסני, מספק פירוט של חומרים נכנסים לחומר בנייה לתאים ולאנרגיה. שני - אנבוליזם - בונה, המספק הרכבה של תאים ורקמות חדשים. הוא מוציא אנרגיה המופקת על ידי קטבוליזם.
הורמונים-משמידים
כדי לגרום לדם קיבל את הדלק הבסיסי לתאים - גלוקוז - יש צורך לשחרר אותו ממיקומי האחסון העיקריים. ישנם כמה "האקרים" בגוף (כמה הורמונים) מסוג זה.
כאשר השרירים זקוקים לחליטת אנרגיה מיידית, הגוף משתחרר גלוקגון - הורמון המיוצר על ידי תאים מיוחדים בלבלב. הורמון זה מסייע לשלוח גלוקוז לדם, המאוחסן בכבד בצורה של הפחמימה גליקוגן.
פרץ של אנרגיה במהירות נדרש במתח או במצב רע אחר. הגוף מגיע במהירות למצב של מוכנות לברוח או לתקוף, ולכן הוא זקוק לדלק.
ברגע זה הגוף מפעיל את הורמון הלחץ קורטיזול, המיוצר על ידי קליפת יותרת הכליה. זה מגביר את ריכוז הגלוקוז בדם כדי לשפר את כוחם של התאים וגם את לחץ הדם שהגלוקוז מועבר בצורה יעילה יותר לתאים.
הקורטיזול ו תופעות לוואי - פעילותו מדכאת את מערכת החיסון. לכן לחץ ממושך הופך את הגוף לרגיש למחלות.
אדרנלין הוא הורמון לחץ אחר, או ליתר דיוק, פחד. זה מגדיל את הגוף שמספק סוג אחר של דלק - חמצן. מינון של אדרנלין, אשר, כמו קורטיזול, מיוצר בבלוטות יותרת הכליה, גורם ללב לפעום מהר יותר, ולריאות לספוג יותר חמצן, המעורב בייצור אנרגיה.
הורמונים הם היוצרים
כל תא בגוף דורש את ההורמון אינסולין לשימוש יעיל בגלוקוז מיוצר בלבלב. זה מווסת את קצב צריכת הגלוקוז בגוף, וחוסר האינסולין מוביל למחלה קשה - סוכרת.
כי גדילת הגוף מגיבה סומטוטרופין, המיוצר בבלוטת יותרת המוח. זה גם מווסת את הצמיחה של רקמות שרירים ועצמות, כמו גם את גדילת הזקן - טסטוסטרון. הורמון זה מכוון את האנרגיה והחומרים ליצירת מסת שריר נוספת. לכן, בזכות זה מספר הגברים שמרזים מהר יותר הוא יותר מנשים. אחרי הכל, הזנת השריר דורשת הרבה יותר אנרגיה מאשר רקמת שומן.
לנשים יש הורמון קונסטרוקטיבי משלהן. בעוד שהרמה שלה בגוף מספיקה, האישה לא יכולה לדאוג לחוזק העצמות שלהם ולצורה הטובה של השד.
עם זאת, בגלל האסטרוגן בירכיים ובישבן מתעכב מאגר שומן קטן. בנוסף, אסטרוגן מווסת את המחזור החודשי ומסייע בגידול רירית הרחם - רירית הרחם הפנימית, החיונית לצמיחת העובר.
בקר מהירות
משקל עודף נגרם בדרך כלל מצריכת עודף אנרגיה, המאוחסנת בצורת שומן. אך קיים רגולטור נוסף של חילוף החומרים בגוף הקובע את מהירות כל התהליכים.
זה הורמוני בלוטת התריס - תירוקסין וטריודוטירונין. אם בלוטת התריס לא מייצרת מספיק מהם, חילוף החומרים מואט, והאנרגיה הרבה יותר מהירה הופכת למאגרי שומן. כשיש כמות עודפת f ההורמונים הללו - להפך אין מספיק אנרגיה משומן, וכשדלק מתחיל לעבוד רקמת שריר.
עם זאת, הגורם למשקל עודף בבלוטת התריס הגרועה הופך לשלושה אחוזים בלבד מהמקרים.
למה לא מספיק
אם משתמשים בהורמונים בתדירות גבוהה מדי, הבלוטות המפרישות אותן, מתעייפות בהדרגה ומתחילות לתפקד בצורה לא תקינה. לדוגמה, מתח מתמיד, התעללות באלכוהול ועישון מפחיתים את ייצור ההורמונים בבלוטת יותרת הכליה.
אותו תהליך מתחיל ובלבלב, אם אספקת החשמל הופכת לא מאוזנת ומכילה כמויות מוגזמות של שומן וסוכר. לרוב שינוי בעבודה של הבלוטות האנדוקריניות מוביל למשקל נדנדה חד.
לכן, כל שינוי בלתי מוסבר וקשה במשקל דורש לא לחפש את הדיאטה אלא לבקר אצל האנדוקרינולוג, שמגלה אילו הורמונים נשרו מהתהליך.
מה שאתה צריך לדעת
הבלוטות האנדוקריניות מווסתות את כל התהליכים המטבוליים בגופנו. הם עוזרים לגידול שרירים או לשמור על דמות ילדותית. על מנת שהמערכת ההורמונלית תפעל כראוי, חשוב לאכול בצורה רציונאלית, לכבד את היום, להפסיק מהרגלים רעים ולא לשכוח מדי פעם לפנות לאנדוקרינולוג - למניעה.
עוד על הורמונים ומשקל צפייה בסרטון להלן:
