מוצרי בריאות לשיער

שיער, כמו עור, הוא מראה של הגוף. מתח, דיאטות קפדניות, מחלות - כל זה משפיע על מצב השיער בצורה הישירה ביותר: הם דוהים, נושרים, מתפצלים, הופכים יבשים ושבירים או להיפך, שומניים יתר על המידה. מוצרים מסוימים יכולים לעזור לשפר את מצב השיער שלך. להלן חמשת הראשונים שלהם על פי מחברי התוכנית "האוכל חי ומת".

יש להם השפעה מועילה על השיער בעיקר בשל הימצאותם של ויטמיני B בהם. בנוסף, בננות מכילות ביוטין, הנחוץ לבריאות בכלל ולבריאות השיער בפרט. הוא נקרא גם מיקרו -ויטמין B7, ומחסורו בגוף עלול להוביל ללחץ חמצוני הקשור להזדקנות. אל תפחדו מתכולת הקלוריות הגבוהה שלהם כביכול: בבננה אחת יש 90 קק"ל בלבד, וזה בהחלט לא יפגע בדמות.

הם עשירים באבץ, אשר היעדרם מאיים על נשירת שיער ואף קרחת. ניתן להוסיף אותם למגוון מנות או כחטיף עצמאי. בזרעי החמניות המוכרים לרוב יש הרבה פחות אבץ והם עתירי קלוריות.

קליפת הדגן, שהופכת לפסולת בתהליך ייצור קמח פרימיום, עשירה בוויטמינים מקבוצת B. עם זאת, תפקידו העיקרי של סובין הוא ניקוי הגוף. סובין צריך להיות בתזונה של כל אישה. לפחות כף אחת ליום. ניתן להוסיף אותם לקפיר או ליוגורט, ללוש לסלט, לקציצות או למרק. עדיף לאכול סובין בבוקר.

לנשים רבות חסר ברזל בגופן עקב מחזורי איבוד דם טבעיים. הדבר משפיע בהכרח על מצב השיער, במיוחד אם המחסור חזק וכבר הוביל להתפתחות אנמיה מחוסר ברזל. הכבד, כמו בשר אדום, מכיל הרבה ברזל, וברזל שהגוף יכול לספוג בקלות. כמובן, יש להגביל את מספר המוצרים מהחי, אך מעבר מוחלט לצמחונות עלול להוביל לתוצאות שליליות.