מרכיבי מתכון “סלט ירוק עם גבינה ועגבניות»:
- 60 גרם ארוגולה
- סלט פרייזי 120 גרם
- 30 גרם תרד
- 345 גרם עגבניות
- 100 גרם מלפפון
- 70 גרם גבינה
- 35 גרם זיתים
- 2 גרם סוכר
- 5 גר 'שמן זית
- מלח
- פלפל שחור טחון.
הערך התזונתי של המנה "סלט ירוק עם גבינה ועגבניות" (פר גרם 100):
קלוריות: 57.6 קק"ל.
סנאים: 2.6 גר.
שומנים: 3.6 גר.
פחמימות: 3.1 גר.
מספר מנות: 4מרכיבים ותכולת קלוריות במתכון ”סלט ירוק עם גבינה ועגבניות»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| ארוגולה | 60 גרם | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| סלט פריז | 120 גרם | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| תרד | 30 גרם | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| עגבניה (עגבנייה) | 345 GR | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| מלפפון | 100 גרם | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| גבינת ברינזה (עשויה מחלב כבשים) | 70 GR | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| זיתים | 35 גרם | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| סוכר | 2 GR | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| שמן זית | 5 GR | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| מלח | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| פלפל שחור טחון | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| סה"כ | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 המשרת | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| גרם 100 | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |