קיץ, חם... הגיע הזמן לשכוח מהלאטה קר ולימונדות בטעם מתוק. משקאות הקיץ הביתיים עליהם נספר לכם טעימים לא פחות, אך מכילים גם מינימום קלוריות.
1. מי קוקוס
מים מליבת אגוזי קוקוס ירוקים צעירים הם בחירה מצוינת כשהכל נמס בחום. הוא אידיאלי להתאוששות מפעילות גופנית או להרוות את הצמא בחוף הים. מי קוקוס מכילים הרבה אשלגן ופחות קלוריות ממשקה ספורט רגיל, בנוסף הם נטולי סוכר וצבע.
מי קוקוס נמכרים ברוב חנויות הטבע, אבל אם אתם בחופשה באזורים הטרופיים, אין דבר טוב יותר מאשר לפצח קוקוס טרי. מי קוקוס אפשר לשתות לבד או להפוך לשייק.
2. קומבוצ'ה
קומבוצ'ה קודמה במקור כתרופה פלא לכל דבר, מדלקת פרקים ועד סרטן. משקה זה מתקבל כתוצאה מהתסיסה של תה, סוכר, שמרים וחיידקים חיים.
למרות שהיתרונות הבריאותיים של המשקה הפופולרי הזה עדיין לא הוכחו מדעית, שפע הפרוביוטיקה והאנזימים החיים בקומבוצ'ה מועילים מאוד לעיכול ולאיזון של חיידקי המעי.
מכיוון שבריאות המעיים ממלאת תפקיד עצום בחסינות, בבריאות הנפש ובאנרגיה, מומלץ לכלול קומבוצ'ה בתזונה היומית שלך. שימו לב שבסין זה היה "סם החיים" פופולרי במשך מאות שנים.
ניתן לתסוס קומבוצ'ה בבית או לקנות משקה מוכן.
3. תה קר ביתי
הקיץ הוא זמן מצוין ליהנות מהתכונות המרפאות של תה צמחים - עם עשבי תיבול טריים, לימון ודבש.
עמיתיהם בחנויות רוויים מדי בסוכר, ותה קר תוצרת בית יכול גם לעזור לעיכול (תה נענע) וגם להרגיע את מערכת העצבים (תה קמומיל). הוסיפו ויטמין C מלימון טבעי או הכינו משקה אנטיבקטריאלי עם דבש.
חולטים נענע במים רותחים למשך 30 דקות. מוסיפים כף דבש לליטר ומקררים. אתה יכול לסחוט פרוסות לימון - תה קר טבעי מוכן!
4. מיץ סחוט טרי
מיץ מספק אנרגיה מיידית לתאי הגוף. הוא עשיר באנזימים חיים, כלורופיל, ויטמינים ומינרלים. אנזימים מסייעים לעיכול, וזו הערובה העיקרית לעור קורן, חסינות גבוהה ואנרגיה. הכלורופיל המצוי במזונות ירוקים פועל כמנקה רעלים ומטהר את הדם.
מיץ סחוט טרי ממריץ את הגוף ומסייע לעיכול במהלך פיקניקים כבדים בקיץ.
מיץ טרי אפשר לקנות בחנות, אבל אם יש לך מסחטת מיצים, זה יותר חסכוני להכין בעצמך. נסה מיצים ירוקים מכרוב, מלפפון, פטרוזיליה, ג'ינג'ר, לימון ותפוח ירוק. זה הרבה יותר טוב בבוקר לאנרגיה מאשר כוס קפה.
5. מים עם פירות, הדרים ועשבי תיבול
את השילוב הקלאסי של מים עם לימון ניתן להשלים עם פירות יער טריים, מלפפונים ועשבי תיבול (נענע, בזיליקום). בקיץ, צרכי הנוזלים גדלים, ושתיית מים כאלה היא לא רק נעימה, אלא גם שימושית. ללימון יש השפעה מועילה על הכבד על ידי הגברת הפרשת המרה. מלפפונים מקלים על מתחים בשל תכולת הוויטמין B שלהם. התנסו עם המאכלים האהובים עליכם, כך שכל כוס המשקה הבאה תעניק לכם יותר יופי ובריאות.