5 ספורט מים חדשים שכדאי לגלות
ריצה, זומבה®... איגרוף... מתאמנים גם במים. התנועות עדינות יותר על המפרקים והגוף נעשה מוצק יותר.
ל'אקווה סלים
האם אתה רוצה לרדת במשקל ביעילות מבלי למהר יותר מדי? Aqua Slim הוא בשבילך. תרגילי לב וכלי דם ושרירים אלו פועלים בעיקר על פלג הגוף התחתון: ירכיים, שרירים, בטן, מותניים... הודות לשילוב של תנועות, קפיצות ושינויי קצב בצורה של תאוצות, הצללית שלך מעודנת. בהדרגה, אתה צובר סיבולת והניקוז משתפר. נקראת "אקווה סלים" במועדון הכושר קלאב מד, לפעילות זו יש שמות אחרים במועדונים השונים. אל תהססו לשאול את שלכם אם הם מציעים קורס המתאים להרזיה, עמוק ועדין.
ל'אקווה פאלמינג
שילוב היתרונות של שחייה ואירובי מים אפשרי עם Aqua Palming. בתוכנית, תנועות עם סנפירים קטנים, ברמות טבילה שונות: מכות בבטן, בגב או בישיבה, גליות במצב אנכי... התוצאות נראות במהירות. הישבן, הירכיים והשוקיים מוצקים; יותר בטן שרירית וגב תחתון. ואפקט ההידרומסאז' שלו מקל על עור קליפת התפוז ועל נוקשות השרירים, הודות לשיפור זרימת הדם. פעילות מושלמת למי שרוצה לשחרר את המתחים ולשפר את מצבו הגופני הכללי. אם אין צורך להיות אלוף כדי לתרגל זאת, עדיף לדעת לשחות ולא לפחד מהמים.
Aqua Zumba®
רוצה לנסות את זומבה®, אבל הקושי מכבה אותך? נסה את זה במים! תמצאו את אותה ההנאה ואותם היתרונות כמו זומבה® הקלאסית: עלייה בנשימה, שיפור התאוששות הלב, למד לתאם תנועות, עם הבונוס הנוסף כמובן העיסוי וההרפיה נגד צלוליט. יתרון נוסף: כל השרירים מתבקשים בצורה הרמונית עם יותר קלילות וקלות מאשר בחדר הכושר, הודות לתנועות במים. Aqua Zumba® מיועד דווקא למי שכבר חזר לפעילות ומחפש חיזוק שרירים.
L'Aqua Boxing
וריאציה מימית של קרב גוף, אקווה בוקסינג (או אקווה חבטות במועדון הכושר של קלאב מד) באמת משחררת קיטור! היא משתמשת במחוות כמו ישיר, אופרcut, הוק או אפילו דחיפה. במוזיקה, עם או בלי ציוד, הכוריאוגרפיות מעסיקות את כל הגוף שלך ומכוונות לחיזוק השרירים והלב וכלי הדם. אידיאלי עבור חסידי ספורט קרב, אקווה בוקסינג דורש תשומת לב מיוחדת כדי לתאם את התנועות שלו וסיבולת מוצקה שיחזיק מעמד לאורך זמן.
ל'אקווה ריצה
מבוצע עם מחצלת בעומק מים של 120 עד 150 ס"מ, הוא משלב מספר דיסציפלינות כמו הליכה מהירה וריצה. אימון יעיל מאוד לכל הגוף. על ידי שילוב של פעילות דינמית ויתרונות ההידרומסאז', אתה משפר את הסיבולת שלך, אתה מחזק את השרירים העמוקים שלך (רגליים וגלוטס) ומחטב את רצועת הבטן, תוך מתן אפשרות ללחץ המים להפעיל את מחזור הדם. דם ולהילחם נגד אפקט הרגליים הכבדות. מְעוֹדֵד!
איפה להתאמן?
כדי למצוא מועדון שמציע שיעורי מים בקרבתך, גלשו הלאה. ולמצוא מורה מוסמך לזומבה