אני בודק ספורט 2.0
צמיד מחובר, זה חכם
יותר ויותר מסוגנן, צמידים אלו לובשים על פרק כף היד 24 שעות ביממה. כל שעליכם לעשות הוא להוריד את האפליקציה המשויכת לטלפון שלכם, להזין את הנתונים האישיים שלכם (גובה, משקל, גיל וכו') ולהגדיר את היעד. כמו, למשל, להגיע ל-10 הצעדים ביום המומלצים על ידי ארגון הבריאות העולמי לבריאות טובה. לאחר מכן, דלג על זה, הוא דואג להכל: חישוב המרחק שעברת, שריפת קלוריות, דופק... על ידי כניסה לאפליקציה, תוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלך יום אחר יום.
הבחירה שלנו: Polar Loop (99,90 יורו) שולחת לך הודעות עידוד. Vivofit, Garmin (99 €), מזהיר אותך אם אתה נשאר לא פעיל יותר מדי זמן. Up24, לסת (149,99 €) מתעד את משך השינה שלך. עם Fitbit Flex (€ 99,95), אתה רושם את האוכל הנצרך, עזרה טובה לאיזון הארוחות שלך.
קורסים מקוונים הם קלים
העיקרון של קורסים מקוונים: תרגילים המבוצעים על ידי מקצוענים, לצפייה במחשב או בטלפון. אידיאלי אם יש לך רישום יתר. אתה בוחר את הזמן המתאים לך לביצוע המפגש שלך, מכיוון שהשיעורים זמינים בכל עת. יתרון נוסף הוא שהתרגילים מגוונים ומותאמים לרמתכם: אבס-גלוטס, סטפ, פילאטיס, יוגה... כדי למקד את התכנית המתאימה לכם, אתם ממלאים שאלון מפורט בעת ההרשמה. האם תרצה לבנות שריר? לרזות ? שומר אותך בכושר? חלקם הולכים רחוק יותר על ידי מתן אימון מקיף עם עצות לגבי תזונה, שינה וכו'. לבסוף, המנויים מאוד אטרקטיביים. בממוצע 10 אירו לחודש עבור אתרים וכמה יורו או לעתים קרובות בחינם עבור אפליקציות.
המבחר שלנו: Lebootcamp.com מציע כמאה תרגילים ואימון להרזיה עם תפריטים ועצות מתזונאים; החל מ-15 € לחודש. ב-Walea-club.com, אתה בוחר כל תרגיל; החל מ-€ 9,90 לחודש. באתר Biendansmesbaskets.com יש מפגשי פלאש בכושר לחיזוק חלק מהגוף; מ-5 אירו לחודשיים. צד האפליקציה: Nike + Training club (חינם) רוקחת תוכנית כושר מותאמת אישית במשך חודש. סטודיו Yoga.com (3,59 אירו): למעלה מ-300 תנוחות ותרגילי נשימה מפורטים.
סולם חכם, זה מעשי
מתוחכם אך קל לשימוש, מאזני הדור החדש הללו משמשים כמובן לשקול את עצמך, אך גם כדי לדעת את שיעור השומן, מדד מסת הגוף (BMI), אחוז השרירים, מים... אינדיקציות הכרחיות לעקוב אחר ההתקדמות שלך כאשר אתה עושה דיאטה או פעילות גופנית. משקלים מסוימים מתחברים לטלפון, טאבלט או מחשב.
הבחירה שלנו: מנתח הרכב הגוף של Tanita (49,95 אירו) מציין את הגיל המטבולי, רמת השומן הקרביים... מנתח גוף חכם, Withings (149,95 אירו) נותן גם קצב לב ואיכות אוויר אווירה. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) מאפשר לך לשלוח נתונים ישירות לרופא שלך.
אפליקציות הן "תפורות"
מעשי, אפליקציות רבות מאמנות אותך דרך הטלפון החכם שלך. אתה יכול ליצור יומן של ההופעות שלך, לשתף אותם עם משתמשים אחרים, לקבל תוכניות הדרכה...
המבחר שלנו: Jiwok מאפשר לך להגדיר את הפעילות שלך (רכיבה על אופניים, הליכה, שחייה וכו') ולקבל פודקאסטים עם תוכניות אימון מוזיקה ועצות ממורה. החל מ-4,90 אירו לחודש. Runkeeper, Runtastic או Micoach מאדידס (חינם) לחובבי ריצה: אפליקציות אלה עוקבות אחר קילומטראז', נותנות את המהירות שלך בזמן אמת...