מכונת כושר המדמה הליכה במדרגות

המטפס על הסולם - תרגילי טכניקה:

1. הפוך לסימולטור ובחר את התוכנית הרצויה לאימון. אפשרויות ניתן להגדיר באופן ידני את רוב הסימולטורים הללו. בדרך כלל, עליך להזין את גילך ומשקלך כדי לאמוד את הקלוריות שאבדו במהלך האימון. ניתן לשנות את רמת הקושי באופן ידני בכל עת.
2. הישאר בקצב הנכון, הרם והורד רגליים. אל תתנו לדוושות לשקוע בתחתית. אחזו בידיות כך שתוכלו לראות את הדופק על הצג ולבחור את עוצמת האימון המתאימה.

הליכה במדרגות עוזרת לחיזוק מערכת הלב וכלי הדם. אדם שמשקלו 70 ק"ג, חצי שעה של אימון בסימולטור זה יאבד כ -300 קלוריות.