דלקת הערמונית קשורה לעתים קרובות לתהליך גודש בבלוטת הערמונית - דלקת ערמונית גדושה. כשלעצמו, הוא נשטף בצורה גרועה בדם, וכתוצאה מכך, הוא מסופק גרוע עם חמצן. וזה כבר גורם להידרדרות בתפקוד של רקמות הערמונית. אם אין לנו מספיק חמצן, אז אנחנו מתחילים להירדם, ואיברים בודדים מגיבים באותו אופן למחסור בחמצן.
מסקנה ברורה - יש צורך להגביר את אספקת הדם לבלוטת הערמונית. כאשר אנו מתאמנים בחדר כושר, אנו מגבירים את זרימת הדם לשרירים והם במצב טוב. זה אותו דבר עם הערמונית. אתה צריך לבצע תרגילים מסוימים כדי להזרים דם דרכו.
תרגיל 1. התרגיל הפשוט ביותר הוא כיווץ שרירי פי הטבעת. החזק את הזרם בזמן מתן שתן, תמתח קבוצת שרירים - זו הקבוצה שצריך להתאמץ באופן קבוע כדי להגביר את זרימת הדם סביב בלוטת הערמונית.
נסו לעשות 30 צירים ברצף, מבלי להתאפק במתח. מתאמץ-רגוע, וכך 30 פעמים ברציפות. נראה פשוט, אבל רבים עשויים להרגיש לא בנוח לעשות זאת. זה משרירים לא מאומנים. לעשות 5 פעמים ביום במשך 30 צירים. זה מאוד פשוט - לשטוף פנים, לעשות 30 צירים. בדרך לעבודה, בצע 30 צירים. עשו לעצמכם כללים ולא תשכחו לעשות את התרגילים. כאשר התרגילים מפסיקים להביא לתחושת אי נוחות, הגדילו בהדרגה את מספר הצירים. הביאו אותם ל-100 במכה אחת.
על ידי ביצוע תרגילים אלו, לאחר מספר שבועות תרגיש שיפור משמעותי במצב הערמונית. וזה רק אחד מהתרגילים שהציע ד"ר קיגל. על השאר כתבתי אצלי טיפול בדלקת הערמונית.
תרגיל 2. מקלחת ניגודיות על אזור הנקבים. הליך זה מגביר באופן מושלם את זרימת הדם באיברים עליהם הוא מוחל. אתה בעצמך יודע כמה ממריץ מקלחת ניגודיות כשלוקחים אותה על כל הגוף. באופן דומה, עם היישום המקומי שלו
אתה צריך לעשות את זה ככה - לכוון את הזרם מהמקלחת לאזור הנקבים ולשנות את הטמפרטורה שלו כך:
- מים חמים - 30 שניות
- מים קרים - 15 שניות.
מים חמים צריכים להיות כמעט חמים. אתה לא צריך לשרוף את עצמך, אבל אתה צריך להרגיש שזה מחמם בצורה הגונה.
מים קרים - היזהרו איתם. העיקר לא להזיק (אחרת אתה יכול לצנן את הערמונית). זה צריך להיות בטמפרטורת החדר. לאחר מים חמים לניגודיות, זה יספיק. אם תגזים עם מים קרים, אתה יכול להזיק.
משך ההליך הוא 3-5 דקות. ההליך מומלץ לעשות בערב לפני השינה.
תרגיל 3. לעסות את הפרינאום. עדיף לעשות בשכיבה. אתה צריך להרגיש את האזור שבין שק האשכים לפי הטבעת (קרוב יותר לפי הטבעת). מיד מתחת לשק האשכים מגששים את עצם האגן, ואפילו נמוך יותר מסתיימת העצם - זה האזור שבו צריך לבצע עיסוי. עם האצבעות, אתה צריך ללחוץ די חזק (בלי קנאות, כמובן) על האזור הזה. בצע את ההליך במשך 3-5 דקות. הליך זה, כמו הקודם, מומלץ לעשות בערב לפני השינה לאחר ההליך השני.
התרגילים (הנהלים) המתוארים יעניקו זרימת דם טובה מאוד לערמונית. אם אתה עושה אותם באופן קבוע, ההשפעה יכולה להיות מאוד מרשימה. כמו כן, שילוב של נהלים 2 ו-3 יכול להיות שימושי מאוד במשך חצי שעה לפני קיום יחסי מין.
כמובן, זו לא תרופת פלא. אם הגורם הגורם לדלקת שלה ממוקם בבלוטת הערמונית, אז תרגילים לבד לא יכולים להתמודד עם דלקת הערמונית. ואיך לטפל ספציפית בדלקת הערמונית, כתבתי גם בעצמי טיפול בדלקת הערמונית.
ועכשיו הדבר הכי חשוב!
היום תצאו מאתר זה עם הידיעה האיתנה שאתם יכולים להתמודד עם דלקת הערמונית. אני מציע לך לבצע ניסוי פסיכולוגי על עצמך. התוצאה תפתיע אתכם. מוּכָן? – קדימה!
האם אי פעם חווית את זה? - ביליתי את הערב ליד המחשב באינטרנט, סקרתי חבורה של אתרים, ביקרתי בפורומים הרגילים - שום דבר חדש! דייסה בראש שלי, אבל התכוונתי לעשות את זה ואת זה... סליחה על הזמן! באיזה אתרים היית? מה קראת? לא זוכרת יותר. תחושה מוכרת? גם אני מוכר.
תמשיך הלאה. בטח ישבת הרבה זמן ליד המחשב. הגיע הזמן "לאתחל"!!! קום, הטה את הראש קדימה – אחורה – שמאלה – ימינה (לא סיבובים מעגליים, אלא הטיות !!! זה חשוב), אז 4 פעמים. כעת הפוך את פלג הגוף העליון קדימה - אחורה - שמאלה - ימינה, וכך גם 4 פעמים. נעשה - מעולה! עכשיו לך תשטוף את הפנים במים קרים ותחזור.
כשתחזרו לחצו על הקישור ולכו!!!