תוכן
איך לארגן את התנומות של היילוד שלנו?
מוקדם בבוקר, לפני ואחרי ארוחת צהריים או בסוף היום: במהלך השנים הראשונות של התינוק שלנו, ה לוח זמנים לנמנום ממשיך לקרוץ ולעתים קרובות הספק מתעורר במוחנו. אם התינוק שלנו ידלג על שעת השינה בבוקר, אנחנו חושבים שזה בטוח, הוא לעולם לא יחזיק מעמד עד הצהריים. מצד שני, זה נכון שהוא מתקשה יותר ויותר להירדם בסביבות השעה 15 בצהריים כן, אבל אם הוא ישן יותר מדי, זה יהיה אסון הלילה... תפסיק! הגיע הזמן לעשות חשבון נפש על המצב ולהפריך כמה רעיונות מוקדמים לגבי תנומות, שגורמות צרות וצרות!
הבה נזכור שבמהלך החודש הראשון, רוב התינוקות, בתנאי שהם מתעכלים היטב, ישנים בערך 18 עד 20 שעות ביום! אם הם מתעוררים רוב הזמן זה רק כדי לאכול. אבל כמה תינוקות נדירים בכל זאת נשארים הרבה יותר ערים מלידה וישנים רק 14 עד 18 שעות ביממה. זה יכול להיות סימן לכך שהתינוק שלנו סובל מבעיות עיכול. – וזו שאלה להעלות עם רופא הילדים שלנו – או סתם שהוא קצת ישן. במקרה הזה, אין שום דבר מיוחד לעשות. אבל כדי למצוא את המפתחות לשינה טובה, ישנים קטנים או כבדים צריכים כולם, מהימים הראשונים, לאט לאט לבנות את ציוני הדרך שלהם וללמוד להבדיל בין יום ללילה.
איפה להרדים את התינוק במהלך היום?
שני הרגלים טובים לעזור לקטנטנים שלנו להירדם: במהלך היום, לתנומה, עדיף לא לגרום להם לישון בחושך מוחלט על ידי יציאה למשל תריסים או תריסים פתוחים חלקית. גם לא כדאי ללכת על קצות האצבעות ולהוציא את כל הרעש בבית מחוץ לחוק: השארת אור ורעש קטן במהלך היום יאפשרו לילדנו בהדרגה להבדיל בין יום ולילה. הרגל טוב שני, לפחות עבור תנומות ארוכות, עדיף להרגיל אותם לישון בשקט במיטה שלהם ולא בעגלה שלהם.
באיזה גיל התינוק שלך כבר לא מנמנם בבוקר?
ככל שאתה מתבגר, מופיעות תקופות התעוררות בולטות יותר: תחילה בשעות אחר הצהריים המאוחרות, ולאחר מכן בשעות אחרות של היום. כל ילד יפתח את התוכנית האישית שלו. יש אנשים שינטשו לכן את שנת הצהריים בבוקר ויעדיפו לישון קצת יותר בצהריים ואחר הצהריים, בעוד שאחרים ימשיכו לטעון זאת עוד כמה חודשים, אפילו שנים!
מתי התינוק עובר מ-3 ל-2 תנומות?
בסביבות שלושה חודשים, מתחילים להתגבש לילות קטנים אמיתיים של 6 עד 8 שעות, עם התעוררות מוקדמת בבוקר. פיו! היום מחולק לאחר מכן לתנומות ארוכות וקבועות וביניהן שעה או שעתיים טובות של משחקים וקשקוש. באופן כללי, 3 תנומות מינימום נשארות נחוצות עד ארבעה חודשים. ואז בין 6 ל-12 חודשים, ייתכן שהילד שלנו יעדיף לנמנם ארוכות יותר, אבל רק שתיים, אחת בבוקר ואחת אחר הצהריים!
שנת התינוק, בשביל מה היא מיועדת?
יום ולילה, שנתו של היילוד מצייתת מקצבים פנימיים. הוא מתארגן במחזורים של 50 עד 60 דקות פרקים מתחלפים של שינה נסערת et שינה רגועה. השינה חסרת המנוחה הזו היא השולטת (תנועות עיניים, עוויתות, שינויים בהבעות הפנים) מבשרת שינה "פרדוקסלית", המוטמעת בחלומות. הוא ממלא תפקיד חיוני בהתפתחות המוח. בניגוד למה שאפשר לחשוב כשצופים בתינוק שלנו מתעסק בזמן שינה, זו שינה מרגיעה!
בדיקה: תפיסות שגויות לגבי שנת תינוק
שינה טובה חיונית לגדילה. בין 0 ל-6 שנים, לפיכך, שלבים שונים יבואו זה אחר זה: הזמן שבו התינוק שלנו ישן, אחר כך מקבל את שעת השינה ולבסוף ישן רגוע ונח כדי להחזיק את הימים הארוכים של הלימודים!