במאמר זה, נסקור את המרכיבים השונים שיכולים להוסיף טעם לשייקים שלך, מה שהופך אותם למתובלים יותר או מלאים בחומצות שומן וחלבון. אילו מזונות מהצומח עשירים בחלבון וגורמים לשייקים בטעם נהדר? הנה כמה מהם:
- זרעי קנבוס
- שקדים
- זרעי דלעת
- זרעי סשה
חומצות שומן הן תוספת חשובה מאוד לתזונה שכן הגוף שלנו לא יכול לייצר אותן בעצמו. להלן מקורות לחומצות שומן חיוניות להוספה לשייקים:
- אבוקדו
- זרעי צ'יה
- זרעי פשתן
- שמני אגוזים
המרכיבים הבאים מספקים "פאנץ' תזונתי" באמת והם נהדרים בקוקטיילים לא רק בגלל הטעם שלהם, אלא גם בגלל היתרונות הבריאותיים שלהם.
- פירות יער (נוגדי חמצון)
- כורכום (תכונות אנטי דלקתיות)
- פלפל קאיין (משפר את זרימת הדם)
- לימון (אלקליזציה)
- ג'ינג'ר (טוב לעיכול)