המהות של הדיאטה הכל-טוב, אשר נקראת גם בשם "1-2-3", היא פשוטה, תרתי משמע, כמו אחת-שתיים-שלוש: חלק אחד פחמימות - בצורה של משחה של חיטת דורום, אורז ותפוחי אדמה ז'קט, שני חלקים של חלבונים ו שלושה חלקים של ירקות, תפוחים, הדרים ופירות יער.
התזונאית מריון גרילפרזר מזהירה זאת הקשה ביותר יהיה שלושת הימים הראשונים של הדיאטה - הם יתבצעו על מים, תה, שייקים ירוקים ומרקי ירקות. לאחר החזקה של שלושה ימים, ניתן לעבור לשלוש הארוחות הרגילות ביום. נָכוֹן, אתה יכול לאכול לא יותר מ 600 גרם בכל פעם... אך בין הארוחות תוכלו לנשנש ירקות - בגבולות סבירים. וגם שלוש פעמים בשבוע עליכם לארגן חלון נטול פחמימות בן 16 שעותכלומר, לא לכלול פחמימות מארוחת הערב או מארוחת הבוקר.
לא תצליחו לרדת במשקל בוודאות אם לא תוותרו על סודה מתוקה, שומנים צמחיים זולים ומוצרי חיטה רכים. התוצאה, לפי גרילפרזר, תורגש בעוד חודש., ואם תוסיף ספורט לדיאטה, הקילוגרמים יתחילו להיעלם עוד קודם.
זו לא הפעם הראשונה שמריון גרילפרזר מתנסה בתזונה: לפני כמה שנים פרסמה ספר בשם "דיאטת הגליק". לרדת במשקל - ולהיות מאושרים! "בה היא אמרה כיצד ניתן להוריד 10 ק"ג תוך 5 ימים, לאכול כמעט ללא הגבלות על מזונות עם GLIC נמוך (אינדקס גליקמי). נכון, בנוסף לדיאטה הומלצה קפיצה יומית חובה על טרמפולינה ביתית! אתה קופץ ומוריד במשקל - חלום!