הדיאטה של ​​ד"ר מוכינה, 14 יום, -7 ק"ג

ירידה במשקל עד 7 ק"ג תוך 14 ימים.

תכולת הקלוריות היומית הממוצעת היא 680 קק"ל.

יש הרבה אנשים שמנסים בהתלהבות להפוך את גופם. אך לא כולם יכולים להיפטר מהקילוגרמים המעיקים בשיטות סטנדרטיות. במקרה זה, ד"ר מוכינה ממליץ לשלב שינויים בתזונה עם לבישת מחט זהב באוזן. בואו נגלה מדוע לעשות זאת וכיצד לרדת במשקל על פי שיטת המחבר של מערכת חדשנית שצוברת במהירות פופולריות.

דרישות התזונה של מוכינה

האנושות ידעה על האפשרויות המופלאות של דיקור סיני (השפעה על איברים מסוימים בעזרת דיקור סיני) זה זמן רב. מניפולציה זו פופולרית במיוחד בתרגול של רופאים סינים, המסייעים לריפוי מחלות רבות בעזרת השפעת מחט. ד"ר מוכינה גם לקח מהם דוגמה.

לטענת מחבר הטכניקה, מחט מוזהבת הננעצת בתנוך האוזן פועלת בנקודות מסוימות המסייעות לעמעם את התיאבון המוגבר, לשלוט בפעילות מערכת האנזים, לשפר את מערכת העיכול ולכן לרזות מהר יותר. אתה לא מרגיש הרבה אי נוחות, ולהיפרד מקילוגרמים מעצבנים. אתה צריך לענוד עגיל לירידה במשקל בין 1 ל 6 חודשים, תלוי כמה משקל יש לך בהתחלה וכמה אתה צריך לרדת במשקל. באשר לקצב הירידה במשקל, עליך לקחת בחשבון גם את המאפיינים האישיים של הגוף. ככלל, נצרכים לפחות 5-7 ק"ג בחודש. ועם עודף משקל גוף ניכר, אתה יכול לרדת במשקל וחזק יותר.

כמובן, כדי לרדת במשקל, עגיל אחד לא מספיק. זה הכרחי להתאים את אספקת החשמל. לכן, במהלך ירידה פעילה במשקל לפי הדיאטה של ​​ד"ר מוחינה, אתה צריך לנטוש כל אלכוהול, משקאות מוגזים, נקניקים, נקניקים וכל מוצרי נקניק שומני אחר, צ'יפס, פירות יבשים, בננות, ענבים, כל ממתקים, חמאה, לחם מוצרים, בשרים מעושנים, חמוצים, מרינדות, כל דגנים ודגנים. כדאי גם להגיד לא לתפוחי אדמה, סלק, גזר, כל מוצרי הקמח, שום ובצל (שלא טופלו בעבר בחום), אגוזים ותירס.

לירידה יעילה יותר במשקל, מומלץ לאכול ארוחת ערב מוקדם למדי, מבלי לנקוט בחטיפים לאחר השעה 18:00. במהלך הארוחות עליכם להתמקד אך ורק באוכל, ולא להיות מוסחים על ידי צפייה בטלוויזיה, קריאה ופעילויות דומות שאינן אוכל. יש ללעוס בזהירות כל חתיכת אוכל ולאכול אותה לאט.

אין גם איסור להוסיף לפעמים ממתיק לאוכל ולשתייה המשמשים. אתה צריך לשתות 2 ליטר מים מדי יום. התזונה של מוכינה מרמזת על עמידה בלוח הזמנים של הארוחות. אתה צריך לאכול ארוחת בוקר בשעה 10:00 לכל היותר, אבל אם אתה קם הרבה יותר מוקדם, אז צריך להזיז את ארוחת הבוקר. ארוחת הצהריים צריכה להיות בין השעות 12: 00-14: 00, זמן ארוחת הערב היא 17: 00-18: 00. אם אתם רעבים, קרוב יותר לפני השינה, תוכלו לפנק את עצמכם מדי פעם ב 100 מ"ל חלב דל שומן (רצוי מחומם) או אותה כמות של קפיר.

אתה יכול לאכול גבינת קוטג 'לא יותר מפעמיים בשבוע (אך לא פעמיים ביום). במהלך כל ארוחה אתה צריך לאכול 2 כפות. l. סובין שיבולת שועל, המספקות שובע מהיר יותר, וגם מסייעות בשיפור תפקוד מערכת העיכול. בעקבות התזונה של ד"ר מוכינה, מומלץ מאוד להתחיל ליטול מתחם ויטמין-מינרלים על מנת לתמוך בתפקוד תקין של הגוף.

יהיה זה הוגן לומר שאנשים רבים מצליחים לרדת במשקל פשוט על ידי הצגת ההתאמות לעיל בתזונה. ירידה במשקל מושגת הודות לתכולת הקלוריות הנמוכה של הדיאטה והתועלת של המוצרים המשמשים. האם להתקין עגיל נס זה תלוי בך. כמובן שבכל מקרה, הירידה במשקל תהיה בולטת יותר עם השימוש בעומסי ספורט.

תפריט דיאטה של ​​ד"ר מוכינה למשך שבוע

הערות... מותר לשנות תפריטים על בסיס העקרונות שתוארו לעיל. התנסו, פנטזו כדי שהתזונה לא תשתעמם, וירידה במשקל תהיה קלה יותר.

התוויות נגד לדיאטת מוכינה

טכניקת ההרזיה של ד"ר מוכינה מתאימה כמעט לכולם. אך בנוכחות מחלות כרוניות, הריון, הנקה, נדרשת התייעצות עם רופא. עם זאת, זה לא כואב בשום מקרה. אחרי הכל, כידוע, גוף האדם הוא מערכת אינדיבידואלית בלבד. והכי טוב לשקול הכל בזהירות לפני שמכניסים התאמות כלשהן לתזונה, כדי לא לפגוע בבריאות.

יתרונות הדיאטה מוכינה

1. בנוסף לירידה במשקל, לדברי המחברת, הטכניקה שלה מבטיחה השפעה מיטיבה על המראה, על השבת חילוף החומרים ועל בריאות הגוף הכללית.
2. אוהדים רבים של דיאטה זו אומרים כי ירידה במשקל היא נוחה, ללא כאבים ואינה גורמת לתחושת לחץ וחסר.
3. בהשוואה לשיטות רבות אחרות, הדיאטה שפיתחה מוכינה יכולה להיחשב מאוזנת למדי.
4. עקרונותיו מצייתים למושגי התזונה הנכונה ויעזרו לך לרדת במשקל מבלי לפגוע בבריאות, וזה חשוב מאוד.
5. מעריצי מערכת זו מציינים כי התוצאה מתקיימת, ככלל, לאחר עזיבת הדיאטה.
6. אך חשוב לצאת מהדיאטה בצורה חלקה. זה מרמז על זיכרון הכללים הבסיסיים של הדיאטה בחיים שלאחר התזונה, מינימום נוכחות של ממתקים, ממתקים ומזונות שומניים שונים בתזונה.

חסרונות הדיאטה מוכינה

• החסרונות כוללים איסור חמור על מוצרים מסוימים.
• לא כולם יכולים לומר לא למאכל האהוב עליהם, בפרט קמח ומתוק, שמוחינה לא ממליץ לאכול אפילו בבוקר.
• כמו כן, אם תחליט לרדת במשקל על פי כל הכללים, יהיה עליך להקצות סכום כסף מסוים להתקנת עגיל זה במרפאה מיוחדת.

דיאטה מחודשת

אם אתה רואה שהמשקל גדל, פשוט חזור לחוקים של תפריט הדיאטה מוכינה (אתה יכול לעשות בלי לענוד עגילים) לא לפני חודש.