האם סוג זה של תזונה הוא משהו כמו סיבובים תלולים של האטרקציה, שעל שמה היא נקראת. יש לו עליות וירידות בתזונה, יתכן שאותן וריאציות יתרחשו במצב הרוח שלך. למרות שלדיאטה הזו יש הרבה אוהדים, בהחלט מומלץ. בואו ננתח מה היתרונות והחסרונות של דיאטה זו.
מייסד הדיאטה מרטין קטן ביסס את תגובת הגוף לכמות הקלוריות שנכנסת לגוף עם אוכל. הטעיה קבועה כזו - הרבה היום, מחר קצת, כך שגופך לא רגיל לנורמה מסוימת ולא היה לו סיכוי לצבור משקל ולהוריד את הקיים. מטבוליזם, על פי תיאוריה זו, אמור להתגבר.
דיאטה במשך 3 שבועות אתה יכול לרדת מ 7 עד 9 פאונד.
דיאטת התוכנית מורכבת ממחזור של שלושה שבועות:
- בשלושת הימים הראשונים הארוחות שלך לא יעלו על 3 קלוריות.
- 4 היום הבא - 900. קלוריות לשבוע השני 1200 קלוריות.
- שבוע שלישי שוב 600 ו 900. לאחר מכן, הגיע בזהירות לשיעור הקודם שלך.
אם נשליך את התיאוריה של מייסד התזונה, מנגנון עבודתה ברור יותר: 600 קלוריות - חצי מהדרישה היומית, אפילו 1200 עבור רוב האנשים הוא קטן מאוד. אין זה מפתיע שהמשקל יורד. מלכתחילה המים יוצאים, לאחר מכן מסת שריר ורק אחר כך אחוז קטן משומן הגוף. חדשות רעות נוספות - רמת חילוף החומרים, היא מפחיתה עם דיאטות דלות קלוריות.
למרות זאת לדיור "רכבת הרים" ישנם יתרונות. התזונה כוללת כמות גדולה של מים, פירות, ירקות, דגנים מלאים וסיבים. וכל זה משפר באופן ניכר את עבודת מערכת העיכול והלב.
הצד ההפוך של כל הדיאטות דלות הקלוריות הוא מתח וחוסר קלוריות, הגוף מתחיל לאגור שומן במקרה של רעב. והירידה במשקל איטית יותר וכבדה. לכן, לפני שתחליט על רכבת הרים לדיאטה, בדוק את היתרונות והחסרונות.
אובדן שרירים בדיאטה אינו רק הקלה בגופך. לפיכך, סובל משריר הלב לנקוט בדיאטה באופן רציף מסוכן מאוד לבריאות ולחיים. לפני השימוש בדיאטה התייעץ עם הרופא שלך, ואם הסיכון לעודף משקל לבריאות גבוה מהסיכון להשפעות הדיאטה, רכבת הרים זו מושלמת לתת יתרון לתזונה העתידית שלך.