תוכן
דיאטה של כוסמת היא פשוטה מאוד וזולה, אך יעילותה גבוהה למדי-כ 4-6 ק"ג תוך 7 ימים. הכוסמת היא מקור לוויטמינים ומינרלים, היא קלה לעיכול, מסייעת לחיסול רעלים מהגוף, מחייה את כל מערכת דרכי העיכול.
יתרון נוסף של דיאטת הכוסמת - ניתן לאכול דייסה ללא הגבלה, לאחר קריאת הבטן הרעבה. זה רק מלח, רטבים ותבלינים שתצטרכו להימנע מהם. ואת הדייסה יש לבשל במים.
בתזונת הכוסמת אפשר להשתמש ביוגורט באחוז אחד ותה צמחים לא ממותק. התנאי החובה הוא לשתות כ -2 ליטר מים לאורך כל היום. לא לאכול 4-5 שעות לפני השינה.
כמה דיאטות כוסמת, מרגישות עייפות וחלשות מכיוון שפחמימות מהירות אינן נספגות בגוף. במקרה זה, מותר להשתמש בכמויות קטנות של פירות יבשים או כפית דבש, אך התוצאה תהיה קטנה יותר.
הרכב ויטמין-מינרלים של כוסמת
- ויטמין C - תומך במערכת החיסון
- ויטמיני B - לתמיכה בעבודה של מערכת העצבים
- ויטמינים P ו- PP (רוטין וניאצין) הם המקורות ליופי של העור, השיער והציפורניים שלנו. וגם לחזק את כלי הדם שלנו.
- הכוסמת מכילה כמות גדולה של ברזל המסייעת להגדלת ההמוגלובין.
- אשלגן ומגנזיום נמצאים גם בכוסמת והוא לב בריא וכלי דם.
- כמו כן, הכוסמת מכילה את יסודות קורט הבאים: בורון, קובלט, נחושת, יוד, ברזל, סידן, זרחן, אבץ.
איך לבשל דייסה לדיאטה
כוסמת אנחנו לא מרתיחים. אחרי הכל בתנאים כאלה, הוא מאבד מתכונותיו המועילות. בערב קחו כוס כוסמת, שטפו אותה, אם יש צורך, עברו. לאחר מכן, שפכו מים חמים ביחס 1: 2. וכל הבוקר הכוסמת מוכנה!
מתוך דיאטת כוסמת צריכה להיות בהדרגה, אחרת הקילוגרמים שירדו יחזרו מהר מאוד. שבוע בתיאבון הכוסמת יופחת משמעותית ותוכלו לקבל מכמות קטנה יותר של מים. הכניסו בהדרגה מאכלים מוכרים בנוסף לממתקים ולשומן.
התוויות נגד לדיאטה
- הֵרָיוֹן;
- הנקה;
- סוכרת;
- לַחַץ יֶתֶר;
- עומסים פיזיים מוגזמים;
- מחלות בדרכי העיכול;
- שיבוש האיברים הפנימיים;
- בתקופות שלאחר הניתוח.
להיות בריא!
נוסף על כוסמת צפו בדיאטה בסרטון למטה:
אודות כוסמת יתרונות בריאותיים ופוגעים קרא במאמר הגדול שלנו.