מחסור וחוסר בוויטמינים: כיצד לזהות? וִידֵאוֹ

הרצון לאכול מנה גדולה של חמוציות או דומדמניות אדומות, כמו גם ללעוס לימון מעיד על מחסור בוויטמין C ובמלחי אשלגן בגוף.

כלול תה ורדרד בתזונה שלך ואכל יותר פירות הדר. זה יעזור לך לענות על הצורך של הגוף בחומצה אסקורבית וליצור הגנה טובה מפני הצטננות.

האם אתה צריך יותר ויותר לרסק מלפפון כבוש או לאכול קילו הרינג? רצונות כאלה מופיעים עקב היעדר מינרלים ומלחים טבעיים בגוף. אתה יכול להתמודד עם זה אם אתה כולל דגנים, אגוזים, ירקות טריים ופירות בתזונה שלך.

בנוסף לשינוי התזונה הרגילה, רצוי גם להגיע לרופא. משיכה בלתי ניתנת לריסון למזונות מלוחים יכולה להעיד על מחלות דלקתיות של מערכת גניטורינארית או הפרעות בבלוטת התריס.

הרצון לאכול גיר מתעורר גם עם חומציות מוגברת, לכן, במקרה זה, לא יזיק להתייעץ עם גסטרואנטרולוג

תשוקה מתמדת לפירות ים, ובעיקר לאצות ומולים, עשויה להעיד על מחסור בגוף ביוד. אתה יכול לספק את הצרכים של אלמנט זה על ידי אכילת מאה גרם של אצות ליום.

אהבה פתאומית לדגים עשויה להעיד על מחסור בזרחן. מינרל זה אחראי על מצב הציפורניים, העור והשיער, כך שמספר ימי דגים בשבוע יועילו רבות לבריאותכם.

הצורך לצרוך כרוב לבן בכמויות גדולות מעיד על פתולוגיה של המעיים, ותפוחים רבים נאכלים עם היפרכולסטרולמיה

הכמיהה ללחמניות, עוגיות וממתקים היא סימן למחסור בגוף בכרום ובפחמימות. אכלו פירות, אורז חום ולחמים מלאים כדי לחדש את מאגרי הפחמימות שלכם. אתה יכול לפצות על המחסור בכרום עם תפוזים, ברוקולי, הודו ותפוחי אדמה.

קראו הבא: שיזוף מיידי