אימוני ריקוד בסגנון בוליווד: קבל כושר עם בוליווד

יש ימים שבהם לא במצב הרוח, ואפילו כוחות פיזיים במלוא העוצמה או התעמלות אירובית. לא צריך להכריח את עצמך לעסוק בניגוד לרצונות, אתה יכול פשוט להרים א אימון לנשמה. לדוגמא, נסו שיעורי ריקוד בסגנון בוליווד.

תיאור תוכניות ריקוד קבל כושר עם בוליווד

שפר את הגמישות שלך, למד כוריאוגרפיה של ריקודים וטען מחדש את הרגשות החיוביים שלך באמצעות תוכנית הריקודים Get Fit With Bollywood. ילמדו אותך ג'וינדר צ'אגר הוא מומחה בתחום המחול ההודי והמודרני. בתכנית שלה, הוא משלב את שני הכיוונים האלה כדי לצאת תוכנית יעילה לשיפור הגוף. לג'וינר ניסיון רב שנים ככוריאוגרף, ולכן הוא מראה והסביר נכון את כל מהלכי הריקוד.

קבל כושר עם בוליווד - שילוב ייחודי של ריקוד ופעילות גופנית שיעזור לך להגיע בכושר ללא לחץ ומטונף. בשל תנועות הריקודים ההודים תעבדו על טונוס השרירים בכל הגוף, אך במיוחד בבטן ובירכיים. מכיוון שמדובר בתוכנית ריקודים, היא פועלת בקצב אירובי, מה שאומר שתשרוף קלוריות ושומן. בנוסף, תעזור לגופך לשפר את הגמישות והחינניות.

המאמן מציג תחילה את התנועות בקצב איטי: תוכל לזכור אותן לאחר מספר חזרות. התוכנית מציעה כוריאוגרפיה פשוטהאז תסתדר עם בוליווד יתאים גם לאנשים שאינם רוקדים. השיעור נמשך שעה אחת, במהלך תקופה זו תלמד סדרה של תנועות ורצועות פשוטות ותלמד את מקצבי הריקוד בסגנון הבוליווד. אתה לא צריך שום ציוד נוסף, אתה תרקוד יחפה. שימו לב גם לסרטון אחר באותו כיוון: אימוני ריקוד בסגנון הודי מהמלייה.

היתרונות והחסרונות של התוכנית

יתרונות:

1. זה אנרגטי ונעים מכל הבחינות התוכנית תטבול אתכם בעולם הבוליווד. תלמדו תנועות ריקוד פשוטות בסגנון הריקוד ההודי.

2. ג'וינדר סיגר במשך זמן רב מלמד ריקוד הודי, כך שלאורך הסרטון זה יהיה ברור מאוד ויסביר בעקביות את כל השלבים.

3. היכנסו לבוליווד - זה אימון אירובי שעוזר לכם לשרוף שומן ולהשיג טונוס שרירים, במיוחד באזור הבטן ובירכיים.

4. עם זאת, הכיבוש רק יביא אותך חיובי ומלא השראה ולא עייף וסמורזנוסקי כמו לעקוב אחר שגרת אימונים. כיף לך ומצב הרוח יחזיק שעה של זמן.

5. בזכות מהלכי הריקוד תוכלו לפתח פלסטיות וחינניות, אשר יועילו בחיי היומיום.

6. ההדרכה מתאימה גם למי שמעולם לא למד ריקוד. כוריאוגרפיה פשוטה, קצב קל, חזרה איטית על תנועה התוכנית הזמינה לכולם.

חסרונות:

1. עבור אנשים שכבר יש להם כישורי ריקוד, כוריאוגרפיה נראית די בנאלית.

2. אם אתה מחפש בעיקר תכנית אימונים לשריפת שומנים היכנס לכושר עם בוליווד לא צפוי להיות יעיל מספיק למטרות אלה.

חוות דעת על פעילות גופנית קבל כושר עם בוליווד:

אם אתה רוצה ליהנות, לרקוד ולהירגע אחרי יום קשה, ובמקביל לעבוד על שיפור הגוף, הריקודים ההודים עם ג'וינדר צ'אגר אתה מושלם. אל תפחד לנסות את הסרטון הזה, גם אם מעולם לא רקדת לפני כן. תנועות והסברים זמינים מהמאמן יעזרו לך להתמודד עם השיעור ללא קושי. אם אתם אוהבים לרקוד, שימו לב למתחם הריקודים סייז משון טי.