דאנס שון טי - סייז. תשכחו מתרגילים, נסו לרקוד.

סייז עם שון טי הוא א מתחם ריקודים חדש מ Beachbody, ששוחרר ביולי 2015. תשכחו משגרת האימונים המתישה וצללו לעולם המחול יחד עם המאמן המבוקש ביותר של זמננו עם שון ט.

תיאור התוכנית Cize: סוף האימון עם שון ט

רקדן מקצועי בעבר, וכיום מאמן מוביל שון T פיתח את מתחם הריקודים Cize: The End of Exercise. הוא מציע להתרחק מתרגילים מסורתיים ולהתחיל לשפר את גופכם למקצבי הריקוד. מוסיקה מודרנית תבערה, תגליות כוריאוגרפיות מעניינות, שיעור שריפת שומנים גבוהה - התוכנית מבטיחה להיות להיט אמיתי. השיעורים משתלמים מאוד בעומס, ולכן מתאים לכל רמת אימונים.

המתחם מורכב מ 6 וידיאו עם מגוון תכני ריקוד וקושי הולך וגובר:

• 8s משוגע (30 דקות)
• קיבלת את זה (43 דקות)
• מלא (34 דקות)
• בכיס (37 דקות)
• לכו על זה (41 דקות)
• לחיות בשנות השמונים (8 דקות)
• בונוס: ספירת שרירי הבטן (9 דקות)

להכשרת התוכנית Cize: סוף התרגיל הנדרש על פי לוח השיעורים. שון מציע שני לוחות זמנים מוכנים (מתחילים ומתקדמים). אי אפשר לקרוא לאימון עצמו קשה, ולכן אנו יכולים להתחיל בבטחה לעסוק בגרפיקה מתקדמת. שכן התוכנית אינה דורשת כל ציוד נוסף, רק קצת יותר מקום בחדר לתנועות חלל.

גם אם מעולם לא חווית ניסיון בריקוד, אתה יכול להתחיל לעסוק בסיז מורכבת, לא אמורים להתעורר קשיים. שון ת מסביר כל מהלך ואז מחבר אותם לשילובי ריקודים. בנוסף, הכוריאוגרפיה חוזרת על עצמה, כך שתביא במהירות את כל התנועות לאוטומטיות. אם נשווה לתוכניות דומות קודמות שון (Rockin Body ו- Hip Hip Abs), ב- Cize ריקוד תפאורה טהור יותר, לא רק תנועות קצביות למוזיקה.

היתרונות והחסרונות של התוכנית סייז

יתרונות:

1. התוכנית כוללת אירובי ריקודים, איתם תוכלו לשרוף קלוריות ולרכוש צורה נהדרת. השיעורים מתקיימים בקצב משחקים אינטנסיבי של בנות.

2. תשכחו משגרת אימונים משעממת: שון מציע לעשות ריקודים. לרדת במשקל בהנאה!

3. למרות אוריינטציית הריקוד של התוכנית סייז הציעה לה לכוריאוגרפיה מאוד משתלמת. גם אם אין לך ניסיון בריקוד, תוכל להתמודד בקלות עם האימונים. רבות מהתנועות חוזרות על עצמן, לכן שינן אותן יהיה קל.

4. מוזיקה מעוררת ייתן לך מצב רוח טוב ולגרום לך לנוע ביתר שאת.

5. למרות יעילות האינטנסיביות המורכבת אינה גבוהה מדי, ולכן האימון מתאים לכל רמת כושר.

6. שון מציע שתי אפשרויות לסדר השיעורים: קל ומתקדם. אתה יכול לבחור כל אחד בהתאם לרמת האימון שלך.

7. בזכות מהלכי הריקוד, תשפר את הגמישות והחינניות שלך.

8. אתה לא צריך שום ציוד ספורט.

סקירה כללית של כל האימונים הפופולריים של שון טי

חסרונות:

1. באימונים אין סייז תרגילי כוח. אלה שאכפת להם להקלה על הגוף והשרירים, יש צורך להוסיף מתחמים פונקציונליים.

2. תוכנית מחול, ולכן אינה מתאימה לכולם.

שון טי שוב שמח את האוהדים עם תוכנית מקורית חדשה. תיהנו מה- ריקודים קצביים, כוריאוגרפיה מעניינת ומוסיקה מעוררת, תוך שיפור הדמות שלך.