Dance Off the Inches: אימון ריקודים בסגנונות שונים לירידה במשקל

נמאס לכם מאימונים משעממים? רוצה לעסוק בעניין ובתועלת? אנו מציגים לתשומת ליבכם סדרת אימוני ריקוד Dance Off the Inchesשיעזור לך להשיג גוף דק ופלסטי מבלי לבצע תרגילים משעממים.

תיאור מתחם ריקודים Dance Off the Inches

כאשר אתה עושה את הריקוד, לא רק שתקבל רגשות חיוביים באופן קבוע, אלא גם תוכל לשמור על גופך במצב טוב. סדרת Dance Off the Inches משלבת כמה אימוני ריקוד ש יקל עליכם ממשקל עודף ויעזור בפיתוח פלסטיות וחינניות. אתה יכול לבחור בין כמה ז'אנרים וסגנונות ריקוד. בזכות המתחם הזה תוכלו להפוך את תהליך ההרזיה בתרגיל מהנה ומעניין.

אימונים אירוביים ביתיים מובילים הטובים ביותר שיתאימו לכולם

ההדרכה כוללת את אימון הריקודים הבא:

• שומן בוער רבה עם מישל דוסוו (35 דקות): ריקוד אירובי עם כוריאוגרפיה זמינה יעזור לשרוף קלוריות ושומן.

• סיזלין סלסה עם סטלה סנדובל (35 דקות): אתה צריך ללמוד רק 10 תנועות כדי לרקוד סלסה בתכנית זו.

• שומן בוער בֶּטֶן לִרְקוֹד קילי עם מרטי (45 דקות): שילוב תבערה זה של מוטיבים מזרחיים, ריקודי בטן וריקודים בסגנון בוליווד הודי.

• מסיבת היפ הופ עם ג'ניפר גלארדי (40 דקות): תנועה פשוטה של ​​היפ הופ תעזור לך לשפר את הגוף ולהדק את השרירים.

• מסיבת טון בטן עם מארי פורליו (35 דקות): לעבוד על שרירי בטן עם אירובי ריקוד קצבי.

לשיעורים אינך זקוק לציוד נוסף, ללא כישורי ריקוד מיוחדים. הכוריאוגרפיה הציגה את האימון קל מאוד ונגיש, כך שתוכלו לחזור על תנועה בקלות גם אם אין לכם ניסיון בריקודים. לא ניתן לקרוא למתחם אינטנסיבי, אך השיעורים מתקיימים בקצב משחקי הבנות, כך שאובדן קלוריות וירידה בנפח מובטחים.

היתרונות והחסרונות של התוכנית

יתרונות:

1. כל אחת מהתוכניות הללו היא אימון אירובי מלא. תשרוף קלוריות, תחזק את מערכת הלב וכלי הדם ותאבד שומן.

2. בזכות מהלכי הריקוד תעבדו על אזורים בעייתיים, תחזקו את הבטן, תמשכו את הרגליים והישבן. ולפתח את הפלסטיות של הגוף.

3. השיעורים מתקיימים בסגנונות שונים ובהדרכת מאמנים שונים: תוכלו לבחור באופציה העדיפה ביותר עבורכם.

4. אימוני ריקוד הם לא רק דרך נהדרת לרדת במשקל, אלא גם מקור חיוניות ואנרגיה. תוכלו להבטיח לעצמכם מצב רוח טוב לכל היום.

5. בתכנית אין כוריאוגרפיה מורכבת, כל התנועות פשוטות ואינטואיטיביות, ולכן המתחם מתאים גם למי שמעולם לא למד ריקוד.

6. אתה לא צריך שום ציוד נוסף, רק מחצלת במקרים מסוימים.

חסרונות:

1. התוכנית אינה מיועדת למי שמחכה מעומסי אימון עזים.

אימון ריקוד מה- Dance Off the Inches יעשה הדמות שלך רזה, הגוף פלסטיק, אבל התנועות חינניות. בנוסף, תוכלו לקבל הנאה רבה מהריקוד הנלהב והקצבי.

ראה גם: אימוני ריקוד בסגנון הודי מהמלייה.