אין צורך לדבר הרבה זמן על הערך התזונתי של המלפפונים: הם 95% מים. יש מינימום של חלבונים, שומנים ופחמימות, ללא שובע, בהתאמה. אך אם אדם יורד בחריצות במשקל, חסרון זה הופך מיד לכבוד. אחרי הכל, מהו מוצר לאדם בדיאטה, שב 100 גרם מהם 15 קק"ל בלבד? מתנת גורל! תאכל כמה שאתה רוצה, אין שום סיכוי להשתפר. בנוסף, מלפפונים מכילים חומרים פעילים ביולוגית המאיצים את תהליך שריפת השומן.
לרדת במשקל על מלפפונים
עקרונות דיאטת מלפפון פשוט: אל תנסה לשבת רק על מלפפונים במשך ימים - אתה באמת תרד במשקל, אבל לא לאורך זמן! את התוצאה המתקבלת עקב הגבלות קפדניות על מזון כמעט ואי אפשר לשמור. אנו ממליצים לך לאכול 200 גרם מלפפונים בארוחת הבוקר, הצהריים והערב. אלה יכולים להיות סלטים ומרקים קרים. אתה צריך למלא אותם לא עם מיונז ושמנת חמוצה, אלא עם קפיר דל שומן או יוגורט. לחלופין, אתה יכול לשתות כוס מיץ מלפפון לפני הארוחות (אם אין בעיות עם חומציות מוגברת של מיץ הקיבה). זה יאפשר לך לאט, בהנאה, ללא הגבלות כואבות להיפרד ממשקל עודף. "בנחת" היא מילת המפתח: העסק של ירידה במשקל אינו סובל מהומה.
מהם המלפפונים השימושיים ביותר
מנקודת המבט של התוכן של חומרים פעילים ביולוגית, הכל בסדר עם מלפפונים:
- יש ויטמינים (A, C, קבוצות B, PP; הכלול בעיקר בעור);
- חומצה אורגניתבעל תכונות נוגדות חמצון; הם אחראים גם לאפקט המרענן שמייצרים הירקות הנפלאים האלה;
- יוד (הכרחי לתת פעילות של בלוטת התריס, כלומר במצב בו בלוטת התריס מייצרת פחות הורמונים ממה שהיא צריכה);
- אשלגן (נחוץ לתפקוד תקין של הלב והכליות; עוזר להילחם בבצקת, מוריד את לחץ הדם);
- פקטין (לנרמל את העבודה המוטורית של המעיים);
- אנזימיםהמשפרים את ספיגת החומרים המזינים לא רק מהמלפפונים עצמם, אלא גם מתוצרי לוואי (לכן, אנו ממליצים להגיש מלפפונים כתוספת, להוסיף לסלטים).
- כדי למצות את מלוא העושר הזה, בחרו מלפפונים קטנים - הם הבריאים ביותר. אגב, המילה "מלפפון" עצמה מגיעה מהיוונית "לא בשלה". ככל שהירוק יותר טוב יותר!
מסכות מלפפונים נותנות אפקט הלבנה טוב ועוזרות להיפרד מנמשים וכתמי גיל. לא פלא שעקרת בית השבלונה בסרטים מהסדרה "סירת האהבה התרסקה כנגד חיי היומיום" שוכבת תמיד על הספה עם פרוסות מלפפון על פניה. זה נראה מצחיק, אבל זה עובד! אתה לא יכול להיות מוגבל למסכות, אלא להקפיא, למשל, חתיכות מלפפון ולנגב את הפנים בבוקר כהליך טוניק.