דיאטת כוסמת לירידה במשקל

תפריט דיאטת הכוסמת פשוט: יש רק דייסת כוסמת שהוכנה במיוחד במשך כל השבוע. כוסמת נשפכת עם מים רותחים ללא מלח ותבלינים ומוחדרת במשך שתים עשרה שעות.

תכונות של דיאטת כוסמת:

• ניתן לאכול דייסת כוסמת לאורך כל היום, לארגן ארוחות בכל פעם שמתחשק לכם לאכול. ארוחה אחרונה 4-6 שעות לפני השינה.
• הוסף כפיר 1% שומן לכוסמת כמזון, אם תרצה. שימו לב למדד: אתם יכולים לאכול כמה דייסות שתרצו במהלך היום, ולא יותר מליטר קפיר אחד.
• ניתן לשתות מים - מים רגילים או מינרליים ללא גז - ללא הגבלה. 
• אם אתם חווים תחושת רעב חריפה במיוחד, 30-60 דקות לפני השינה, תוכלו לשתות כוס אחת של אחוז קפיר.

לאחר "שבוע הכוסמת" הראשון, עליך לקחת הפסקה למשך חודש לפחות. אז יהיה אפשר, ללא השלכות חמורות על הגוף, לשבת על כוסמת עוד שבוע ולהוריד את 4-10 ק"ג הבאים. עם זאת, תזונאים ממליצים להשתמש בדיאטות מונו, הכוללות את דיאטת הכוסמת, רק כימי צום. כל השאר אינו מזיק ואינו בטוח לבריאות. כמו שאומרים, משרד הבריאות מזהיר ...