תוכן
בתחילה, החיים המשותפים מתנהלים בשמחה וכמעט ללא דאגות. אבל עם השנים אנחנו מתחילים להתרחק אחד מהשני, אי הבנה הדדית ותחושת בדידות גוברת. מריבות, מחלוקות, עייפות, רצון לתת למצב לעבור את שלו... ועכשיו אנחנו על סף משבר משפחתי. איך להתגבר על זה?
כאשר משפחה במשבר, אחד מבני הזוג או שניהם עלולים להרגיש לכוד, לחיות עם תחושות של בדידות ונטישה. הם צוברים תלונות הדדיות, והשיחות הופכות יותר ויותר לכיוון "בגדת בי?" או "אולי אנחנו צריכים להתגרש?". שוב ושוב יש מריבות מאותן סיבות, אבל שום דבר לא משתנה. הפער הרגשי בין האנשים שהיו פעם קרובים רק הולך וגדל.
למה יש משבר בזוגיות?
כל זוג הוא ייחודי - לכל אחד יש סיפור אהבה משלו, חוויות משלו ורגעים מאושרים. אבל הבעיות שמעוררות משבר משפחתי, על פי פסיכולוגים, שונות מעט:
- תקשורת גרועה. אי הבנה זה של זה מובילה למריבות קבועות אשר שואבות את הכוח והסבלנות של שני בני הזוג. יתרה מכך, מחלוקות שבהן אף אחד לא רוצה להיכנע לא עושות דבר כדי להתמודד עם שורשן של חילוקי הדעות;
- בגידה. ניאוף הורס את האמון ההדדי ומערער את הבסיס של מערכות יחסים;
- אי הסכמה בדעות. זה עשוי להתייחס לשיטות גידול הילדים, תקציב המשפחה, חלוקת אחריות משק הבית... שלא לדבר על דברים פחות משמעותיים;
- צרות. יש לכך סיבות רבות: אלכוהוליזם, התמכרות לסמים, הפרעת אישיות, מחלות נפש
האם ניתן לחזות את התקרבות המשבר? בְּלִי סָפֵק. הפסיכולוג, המומחה למשפחה ונישואים ג'ון גוטמן מזהה 4 סימנים "מדברים", אותם הוא מכנה "פרשי האפוקליפסה": אלו תקשורת לקויה, תגובות הגנה תוקפניות, זלזול בבן זוג ובורות מתריסה.
ותחושת הבוז ההדדית, על פי מחקרים, היא הסימן האופייני ביותר לכך שאסון בדרך.
איך להחיות מערכות יחסים?
התמקדו בהיבטים החיוביים
תחשוב לאחור איך פגשת את בן הזוג שלך. למה נמשכתם אחד לשני? רשום את החוזקות של הזוג שלך ושל מערכת היחסים שלך. תחשוב איך הם יכולים לעזור לך לפתור את המשבר.
"אנחנו" במקום "אני"
"במצב משבר, חשוב מאוד לפתח גישה משותפת למערכות יחסים מעמדה של" אנחנו ", מדגיש הפסיכולוג סטן טטקין. לדאוג לעצמך מנקודת המבט של "אני" חשובה גם היא, אבל במקרה זה, זה לא עוזר לחזק או לתקן מערכות יחסים.
לטפל בבעיות לפי הסדר
למרבה הצער, זוגות רבים מנסים לפתור את כל הבעיות המצטברות בבת אחת - אבל זה בלתי אפשרי, ולכן הם מוותרים. עדיף לעשות אחרת: ערכו רשימה של כל הבעיות וחילוקי הדעות בזוג שלכם ובחרו באחת מלכתחילה, שים את השאר באופן זמני בצד. לאחר שטיפלנו בסוגיה זו, בעוד מספר ימים תוכלו לעבור לשלב הבא.
סלח על הטעויות של בן הזוג שלך וזכור את הטעויות שלך
בוודאי שניכם עשיתם טעויות רבות שאתם מתחרטים עליהן קשות. חשוב לשאול את עצמכם את השאלה: "האם אצליח לסלוח לעצמי ולבן זוגי על כל מה שאמרנו ועשינו, או האם הטענות הללו ימשיכו להרעיל את מערכת היחסים שלנו עד הסוף?" יחד עם זאת, כמובן, לא ניתן לסלוח על פעולות מסוימות - למשל, אלימות.
לסלוח לא אומר לשכוח. אבל ללא סליחה, הקשר לא צפוי לצאת מהמבוי הסתום: לא אתה ולא בן הזוג שלך רוצים להיזכר כל הזמן בטעויות העבר שלך.
פנה לעזרה פסיכולוגית
האם אתה מנסה לתקן דברים אבל הקשר רק הולך ומחמיר? אז כדאי לפנות לפסיכולוג משפחתי או למומחה בטיפול זוגי.
משבר בזוגיות שואב לכם את הכוחות הפיזיים והנפשיים ולכן חשוב לטפל בו כמה שיותר מהר. תאמין לי, כמעט תמיד יש סיכוי להציל את המצב ולהחזיר אהבה ואושר לנישואיך.